по-строги

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ Можете ли да присвоите тези знамена на държавите, към които принадлежат? Не очаквайте нищо лесно!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Повечето жени гледат на картофите с несигурност. Факт е обаче, че лошото име е причинено главно от пържени картофи или чипс. В друго изпълнение картофът е много подходяща храна, която изобщо не вреди на фигурата. Разбира се, порциите картофи също трябва да се третират със здрав разум, но така е и с цялата храна.

Какво се крие в него?
Както всяка естествена култура, картофите са пълни с „лакомства". Те съдържат много малко мазнини и са източник на витамин С и витамини от група В. Съдържат и много минерали и микроелементи като йод, магнезий, калий или желязо. Съставът му се зарежда енергия и освен това се усвоява много лесно от тялото.

Пазете се от загуби
Картофите са много популярен плод, който може да се използва може би по сто начина. Ако обаче не искате персонажът ви да се тревожи за тях, трябва да предпочетете картофи, приготвени на пара или готвене. Тези обработки с картофи не поемат толкова много витамини и минерали, колкото пърженето например. Приготвянето в масло ще се погрижи за бърза загуба на всички хранителни вещества и увеличаване на мазнините и килоджаулите.

Картофена диета
Благодарение на своите положителни качества, картофите също могат да се използват ефективно за намаляване на теглото. Диетата, базирана на тях обаче, трябва да продължи само няколко дни, така че да не лишавате тялото си от други хранителни вещества, които липсват на тази суровина. Препоръчва се за максимум 5 последователни дни и се прави балансирана почивка за поне три дни преди следващия "кръг".

Тъй като картофите са богати на калий, те няма да задържат излишно вода. Затова по време на картофената диета помислете за режима на пиене, който трябва да съдържа основно чиста вода и билкови чайове.

Благодарение на картофите можете бързо да изхвърлите ненужните кюфтета, но трябва само да ги комбинирате с храни с ниско съдържание на мазнини. Опитайте се напълно да замените солта с билки и да използвате пресни зеленчуци като гарнитури. Бобови растения и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Опитайте също постно месо и риба, така че вашата диета да не се уморява бързо по време на картофената диета.

Ако нямате много време, просто сварете картофите и ги залейте в чинията със зехтин или им придайте вкуса на лук или чесън. Печена смес от чесън, домати и босилек също е идеална за варени картофи. Ако ви харесва малко месо, добавете няколко ленти шунка. Разбъркайте и пригответе картофения обяд.

Имате и много възможности при печене. Можете да превеждате картофи с различни зеленчуци, риба или кисело зеле. Използвайте подправки или билки за подправка и зеленчуков или месен бульон за накисване.

Можете също така да приготвите картофи като десета за работа или училище. Варените картофи са на кубчета, див лук и нискомаслено бяло кисело мляко.