Не знам кой е авторът на тази идея, но съм я чувал хиляди пъти от детството. Не съм убеден, че това трябва да се прилага ясно във всички области на нашия живот. Като „тийнейджър“ много исках да бъда рок звезда. Нощ след нощ дотривах пръсти до струните на китарата до кръв, но името ми така и не се появи в класациите.

воля

Не знам кой е авторът на тази идея, но съм я чувал хиляди пъти от детството. Не съм убеден, че това трябва да се прилага ясно във всички области на нашия живот. Като „тийнейджър“ наистина исках да бъда
рок звезда. Нощ след нощ дотривах пръсти до струните на китарата до кръв, но името ми така и не се появи в класациите. Може би липсваха знания и със сигурност липсваха музикални таланти,
талант. Не казвам, че човек има нужда от талант, за да отслабне, но не мога да се съглася с твърдението, че единственото нещо, което човек трябва да отслабне, е силната воля. Психичните аспекти на отслабването са изключително важни. Без
С добре обмислени стратегии за начин на живот, избор на храна, управление на стреса, физическа активност и определяне на приоритети, загубата на тегло е практически невъзможна. Друг важен фактор са знанията. Ние не сме лекари, но без основни познания за това как работи човешкото тяло, неговия метаболизъм, кои храни са подходящи, кои по-малко, каква физическа активност е най-ефективна и много друга полезна информация няма да стигнем далеч.

Дори силната воля има своите граници, ако изградим програмата си само върху нея, най-вероятният резултат ще бъде разочарование и "разпръснат" метаболизъм., Може да отнеме известно време. Дори постига загуба на тегло, но през повечето време мисли за това кога е свършило и ще може да се „храни нормално“.

Разбира се, ако се върне към първоначалния си начин на живот, ще се върне към първоначалното си, дори по-лошо състояние от преди. Казва се „сменете навиците си, ще промените живота си“. Не препоръчвам хранителни добавки за отслабване на хора, които отказват да направят промяна, която иначе може да бъде отличен помощник.

Напротив, ако човек придобие определени положителни навици, краткосрочните влияния не играят никаква роля. Миналия месец например настинка напълно ме изключи от физическа активност за две седмици.
Въпреки това ръката на кантара не се движеше нагоре или с косъм, просто защото диетата ми е под контрол.

Точно както силната воля не е достатъчна, за да ви кара, не е достатъчна и успешният контрол на теглото ви. Знанието е важна част. Следващия път повече за кои ястия, отколкото и кога .