Раждането, последващите грижи за детето и липсата на време за собственото тяло могат да направят чудеса с нас. Много майки отчаяно искат килограми, които не губят и не губят. Те се държат заедно. Има обаче нов набор, с който да се развие стройно, здраво и твърдо тяло. Пилатес - Всичко за слаба фигура е подложка, книга и DVD в едно. Идеален фитнес във вашата стая.
В продължение на десетилетия хората използват метода на пилатес, за да подобрят физическото и психическото си благосъстояние и съзнателно да развият силно, стройно и здраво тяло. Това пълноцветно ръководство от 64 страници ще ви запознае с цялостна програма за обучение, базирана на метода на Пилатес. Всяко упражнение е илюстрирано с цветни фотографии, които точно документират всяка стъпка. Опитният инструктор Elise Watts ще ви придружи през програмата на приложения DVD.
В комбинация с балансирана диета и редовни сърдечно-съдови упражнения, пилатес значително допринася за успешното отслабване. Пилатес - всичко за тънка линия ще помогне на начинаещи и опитни трениращи да опознаят тялото си и да открият неговия потенциал.
Инструкциите са посветени на традиционните кардио упражнения, при които изгаряте предимно енергия от складирани запаси, което води до ефективно разграждане на излишните мазнини. Упражнението във вода е важно - водата оказва съпротива и улеснява укрепването на мускулите без износване на ставите. Благодарение на това, той дава възможност на всеки да има безопасно дългосрочно обучение.
Не забравяйте за развлекателни движения, почивка и правилно дишане. Трябва да практикувате пилатес поне три пъти седмично. Трябва да отделяте един до два дни в седмицата за почивка, така че тялото ви да свикне с промените, които преживява и да се зареди за по-взискателни дни. Системата Пилатес използва движението на диафрагмата и междуребрените мускули за дишане. Фокусира се върху разтягане на гърдите до ханша, деблокиране на торса, изчистване на дихателните пътища и подобряване на стойката.