Обслужват ли ни коли или ние ги обслужваме? Благодарение на тях определено ни става все по-удобно. Ходенето пеша, което е само на километър, ни създава проблем. Добре ходенето е най-доброто упражнение и има много други предимства!

поддържайте

Спомнете си времената, когато като дете сте ходили навсякъде сами. До училище, до магазина, до първата работа на непълен работен ден, да се видим с гадже или просто с приятел на разходка в парка. Тогава бяхте стройни като пръчка, енергични и пълни с живот. В днешния забързан свят обаче всички ние преследваме нещо, искаме да си спестим времето, но все пак закъсняваме навсякъде. Благодарение на ходенето ще бъдете на чист въздух, избягвайте дълги колони и направете нещо за тялото си. Градовете стават все по-претъпкани с автомобили, така че ходенето е все по-привлекателна алтернатива на придвижването от място на място. Ако все още не сте ентусиазирани от тази идея, може да се убедите в ползите от ходенето.

  • ходенето укрепва мускулите и костите
  • докато ходите, изгаряте мазнини, за да поддържате линията си
  • ви освобождава от стреса и напрежението
  • влияе положително на настроението ви
  • той оксигенира и перфузира мозъка, като по този начин подобрява паметта
  • можете да ходите по всяко време и навсякъде
  • не се нуждаете от специално облекло за ходене
  • това е лесно упражнение, което всеки може да направи
  • опознайте места, на които не сте били досега
  • ще бъдете на чист въздух

Ако днес нямате нещо важно за вършене, не сядайте на дупето си вкъщи и се разхождайте. Ако обаче е обичайно да ходите скучно, можете да го подобрите с килограмови тежести, които ще носите в ръцете си или тежести, прикрепени към краката ви. Затова оставете колата си паркирана пред къщата тази седмица. Използвайте само краката си и ще видите, че ще се чувствате по-добре.