Бързото темпо на работа, което ни съпътства през живота, често взема своето влияние върху тялото ни. Нямаме време да се храним правилно и затова много често се подхлъзваме към нездравословно хранене. Бързата храна има своето огромно предимство - тя е достъпна навсякъде и за много кратко време. След определен период обаче усещаме натоварването и тялото ни се забавя. След всяко хранене започват да се появяват чувства на неприятно натоварване и бавно започваме да осъзнаваме, че гладуването няма да ни навреди. Напоследък чантата е разкъсана с различни съвети как правилно да се спазва гладуването. Някои се основават на пиенето на топла вода с лимон, други изграждат менюта върху сурова храна. Как е подходящо да се процедира по време на гладуване, без излишно да се стресира тялото? И колко често е подходящо да се спазва постенето?

въздействие

Постенето трябва да бъде по преценка на всеки от нас. Няма гарантиран съвет, който да ви води точно колко често трябва да се фокусирате върху гладуването. Гладуването трябва да отговаря на нуждите на тялото и да се фокусира върху облекчаване на храносмилането. Не е необходимо да следвате никакви знаци и разпоредби, особено слушайте тялото си. Идеално е обаче да отделите един ден в седмицата, когато ще консумирате храносмилателна храна, основана предимно на здравословни и пресни съставки.

Постенето е олекотяване на менюто и избягване на храна, която натоварва храносмилателната система. Тези храни включват месо, мляко и млечни продукти, алкохолни напитки, съдържащи глутен сладкиши и големи количества рафинирана бяла захар. Пържените и мазни храни също не са подходящи през периода на гладуване. Ако искате да се съсредоточите върху здравето си, дайте предимство на фибрите, които се съдържат главно в плодовете, зеленчуците и семената.

През този период е важно да се спазва правилен режим на пиене, защото водата помага на храносмилателната система да функционира правилно и да се възстановява. Това обаче не бива да се преувеличава и това е вярно двойно при олекотяване на диетата, тъй като при много хора гладуването се превръща в глад, което забавя метаболизма и стои зад изтичането на полезни хранителни вещества от тялото.