Редовно почистваме домакинствата си, слагаме си палтата в химическото чистене, през пролетта правим голямо пролетно почистване. Същото би се случило и с тялото ни.

23 април 2005 г. в 0:00 EVA HRDINOVÁ

чистене

Колкото и привлекателно да изглеждаме, ние носим много отпадъци.

Ако не сте правили редовно прочистване на организма през зимата, забравяте за зеленчуци, плодове, не спазвате режима на пиене, тялото ви може да бъде натоварено с до пет килограма твърди съединения.

„Отпадъците се натрупват първо в червата, кръвта, кръвоносните съдове, хрущялите на ставите, накратко навсякъде, включително лимфната система и кожата“, казва MUDr. Александър Фесенко от Братиславския център за здравна профилактика.

„Няма изключения“, казва той решително, извличайки неприятен опис на нашето тяло: „Представете си, че сърдечният ви мускул буквално се инжектира с кристали на пикочна киселина, обгърнати с много мазнини, жлъчните ви пътища са запушени с холестерол, камъни в жлъчката и слуз, пясък в бъбреците и пълен с минерали. " Неприятна идея обаче?

Кога е времето за почистване

Почистването на тялото от токсични вещества се препоръчва винаги, когато се появи усещане за ситост и тялото вече сигнализира, че повече хранителни вещества не могат да бъдат обработени. Това е, когато ни боли глава, чувстваме се уморени, лесно хващаме всеки бацил и обрив.

В продължение на векове гладуването и прочистването на тялото в моменти, когато сезоните се сменят, се препоръчва от векове. Тогава тялото е най-податливо на болести. Най-важното е пролетното гладуване, защото през зимата се отдаваме на най-мазните и тежки ястия и по-малко упражнения. Съществува и неписано правило, че колкото по-дълго и по-интензивно сме се „наслаждавали“, толкова по-дълъг и по-интензивен трябва да бъде пролетният пост.

Какъв метод на почистване да изберете

Различните лекари имат различни възгледи за гладните стачки. Някои са по-толерантни, други силно им се противопоставят, други, напротив, силно ги препоръчват. По принцип и гладуването, и детоксикацията са подходящи само за възрастни без по-сериозни здравословни проблеми. Ако имате някакви допълнителни въпроси, попитайте Вашия лекар.

Има няколко начина и опции, които да помогнат за почистването на кутията на тялото ви.

Ето няколко съвета, които да опитате да изберете.

Най-малко рисковата процедура

MUDr. Александър Фесенко, представител на китайската медицина, предлага някои от най-малко рисковите принципи на прочистване:

Те се състоят в това, че количеството зеленчуци трябва да надвишава два или три пъти повече от останалите видове храни. По-изгодно е да се яде целият плод, защото той съдържа и фибрите, необходими за червата. Кореновите зеленчуци трябва да бъдат термично обработени за кратко, листните зеленчуци трябва да се използват сурови, но предварително изплакнати с преварена вода.

Почистването на червата от отлагания и слуз може да се постигне чрез консумация на ленено семе. Накиснете една супена лъжица за 24 часа и след това яжте.

Пречистването на организма от минерали се постига успешно, като се ядат пет дни накиснат ориз или суров сок от картофи, целина и кейл.

Пречистването на кръвта се постига чрез смес от сокове от цвекло, моркови и черна ряпа.

Можем да пречистим лимфата на гладно, като ядем грейпфрут или лимонов сок, разреден с вода.

Ако издържите поне 10-14 дни, за да ядете чисти натурални храни и елиминирате всички преработени храни и деликатеси, в тялото ви ще започнат метаболитни процеси, които ще го освободят от вредни и ненужни вещества.

Релаксиращ ден според холивудските звезди

Гладуването един ден в седмицата е не само измислица на филмови звезди, но и полезен навик. Препоръчва се и от повечето лекари. Но не е нужно да гладувате напълно. Едно от най-известните и най-ефективни лечебни лечения е бързото спазване на зеленчуци или плодове. Това означава, че в даден ден в менюто ви ще се появят само плодове или зеленчуци в естествената им и необработена форма, допълнени с много течности. Ако не обичате плодове и зеленчуци, изберете ден на ориз или люспи - яжте само варен ориз или отвара от люспи. Най-добре е да изберете ден за еднодневно почистващо лечение, когато определено ще можете да го направите без стрес.

Необходимо е също така да се подготвим за факта, че след първите три часа без традиционно кафе, цигари или сладки, ще дойде първата криза, която ще се върне на редовни интервали от половин час.

Насладете се на топла вана, горещ душ, сауна и задълбочен масаж на кожата с четка, като по този начин увеличавате отделянето на вредни вещества.

Класическо гладуване (за по-взискателните)

Ако изберете класически пост, трябва да следвате определени правила.

За начинаещи се препоръчва да комбинирате 12-часово гладуване с храна или да започнете да ядете само едно хранене на ден. При най-строгия пост се приема само вода, при по-мекия пост можете също да пиете билкови чайове и плодови сокове.

Важно е преминаването към пост да става постепенно. Тя трябва да бъде предшествана от няколкодневна детокс диета, по време на която изключихме алкохол, кафе, тютюнопушене и тежки мазни храни. Гладуването трябва да продължи максимум един до три дни.

Само по-опитните могат да удължат продължителността му. Преходът към солидна диета също трябва да бъде постепенен. Започнете внимателно, изберете различни зърнени или овесени ядки, храната трябва да се сдъвква старателно и да се смесва със слюнка, гамата от ястия се препоръчва да се разширява постепенно. Ако искате гладуването да бъде ефективно, настройте се положително, благосъстоянието без стрес е неразделна част от гладуването.

Ако смятате, че не бихте оцелели през целия ден без храна, опитайте друга алтернатива - останете без храна поне половин ден - от следобеда до следващата сутрин. През обяд пийте само хладка вода без мехурчета.

Как да sharapatia токсини

Токсините са вещества, които оказват неблагоприятно въздействие върху здравето. Те могат да влязат в тялото с храна, вдишване или през кожата. Токсините също се образуват в организма при нормални дейности. Следователно те трябва редовно да се елиминират от тялото. Ако балансът на приходите и разходите е нарушен, могат да се проявят симптоми на обща интоксикация на организма: умора, главоболие, настинки, неразположение, алергии и други подобни. Целта на детоксикацията е да прочисти организма от вредни вещества и да върне всички функции в норма. По време на детоксикацията губим малко излишни килограми.

Което може да ни изненада

Ако тялото е пълно с токсини, главоболие, раздразнителност, слабост, умора, фонофобия, т.е. свръхчувствителност към звуци, влошаване на съня, може да се появи замайване по време на детоксикация или гладуване. Не е необичайно, така че не се страхувайте и дръжте. Също така бъдете подготвени, че липсата на пристрастяващи вещества като кафе или захар може да причини главоболие и нарушена концентрация през първата седмица.

Какво да не се яде по време на лечение за детоксикация

Алергични храни: мляко, яйца, карантия, червено месо, пържени храни, рафинирана захар.

Какво да пия по време на детоксикация и на гладно

Подходяща е филтрирана вода или вода от чешмата, поне 10 чаши на ден - два литра. Добре е да оставите хлорираната вода да престои. Приемът на вода помага за изхвърлянето на токсините. Не пийте балончета минерали и особено напитки, съдържащи захар и химикали. Подходящи са и плодови сокове, разредени с вода. Препоръчват се и билкови чайове, подпомагащи прочистването, лайка, мента, коприва, глухарче, бреза и други. Магданозът и чесънът също имат подкрепящи ефекти върху прочистването на организма.

Подходящи хранителни добавки

Фибри, зехтин, ябълков оцет, водорасли, антиоксиданти: витамин А, Е, С и селен, В-комплекс, калций, магнезий и цинк. Ацидофилните бактерии могат да помогнат за възстановяването на чревната флора.

Детоксикация под наблюдението на специалист

Ако не сте сигурни дали можете да го направите сами, можете да отидете в частен център за превенция. Това обаче струва повече време и пари. Има и специални центрове за детоксикация, където те ще изготвят токсична карта на тялото, ще определят процедурата за детоксикация и ще препоръчат необходимите препарати и лечения. За успешното управление са необходими поне три посещения в центъра за детоксикация. Това може да бъде механично почистване, чревен душ, изплакване, разтваряне и отделяне на токсини с помощта на различни билки или препарати.