поставете

Ябълките са нашият традиционен и много популярен плод. Направете вкусен, сочен и здравословен ябълков пай с нас.

ябълков пай с пудинг а извара може би годен вариант, как да приготвим такава невероятна торта.

Настроихме леко тестото, за да представлява нещо по-здрави подмяна на класическия пандишпан. Все още можете да прецизирате нашата рецепта по ваш вкус. Декориране ядки, овесена каша люспи или бадеми, със сигурност ще се насладите на вашите вкусови рецептори.

За подобни рецепти бутер тестото също е много популярно. Предимството е бърз завършек и също интересен вкус. Те обаче са сред храните, които съдържат опасни трансмастни киселини. Затова по-добре го избягвайте.

Те са основната и най-важна съставка в тази рецепта ябълки. Те придават на тортата правилния сочен вкус и аромат.

Ябълките са полезни не само поради минерали и витамини, но и за съдържанието на минерални соли, органични плодови киселини и фибри. Съдържащите се в ябълката вещества предпазват сърцето и кръвоносните съдове. Те също така регулират нивата на холестерола в кръвта и предотвратяват атеросклерозата.

Можете да прочетете повече за атеросклерозата и фибрите в нашите статии:

Рецепта за ябълков пай с пудинг и извара

Нашата рецепта е относително бърза и лесна. Можете да приготвите вкусен ябълков пай без много усилия, който да допълни правилния домашен уют.

Ще имаш нужда:

  • 200 г пълнозърнесто брашно
  • 150 г тръстикова захар
  • 1 dcl зехтин
  • 4 яйца
  • 1 ванилова захар
  • 1 бакпулвер
  • 1 пудинг + 1 супена лъжица тръстикова захар
  • 500 мл мляко
  • 100 г масло
  • 250 г фина извара с ниско съдържание на мазнини
  • 1 кг ябълки
  • щипка смляна канела
  • ядки, бадемови люспи или овесени ядки

Как да го направя

Загрейте фурната, грубо включена 180 ° С. Подгответе лист за печене, върху който да поставите хартия за печене.

Прекъсване яйца така че да се отделят жълтъците от белтъците. Жълтъци Смесете с бастун и ванилия захар. Добавете постепенно масло а брашно с бакпулвер.

Накрая бийте от бяло твърдо вещество снега и го разбъркайте леко в тестото. Ако тестото изглежда твърде твърдо, можете да смесите малко вода.

Изсипете сместа върху подготвен лист за печене и я поставете във фурната за около 30 до 45 минути. Тестото трябва да е леко оцветено и тестото не трябва да се придържа към него, след като пръчката е поставена и извадена.

Ябълки почистете и настържете.

Запазете ги равномерно изпечени и охладени път. Поръсете малко канела и ако ябълките са прекалено кисели, добавете малко ванилова захар.

Пригответе се сега пудинг.

Затова смесете съдържанието на сашето заедно със захарта и малко хладко мляко. Оставете другото мляко да заври. Изсипете сместа във врящо мляко при непрекъснато бъркане и варете още около минута.

Разбъркайте приготвения пудинг масло и добавете още след охлаждане мека извара. Разпределете сместа от пудинг, масло и извара върху тестото с ябълки.

Изварата съдържа много полезни вещества като минерали и витамини. Особено важен е калцият, който е важен предимно за костите, мускулите и зъбите.

Можете да поръсите отгоре нарязан ябълков пай ядки, бадеми чипс или овес люспи. Поставете тортата във фурната и оставете го да се пече но нататък 10 минути.

Ядките съдържат качествени мазнини, фибри, много витамин Е, калий и магнезий. Редовната им консумация допринася за намаляване на лошия - LDL и леко повишаване на добрия - HDL холестерол.

Вдъхновете се от другите ни пресни рецепти:

Други интересни ресурси

  • akv.sk - Повече за ефектите на ябълките
  • encyklopedia.akv.sk - Трансмазнини в храната
  • akv.sk - Повече за ядките

Последна актуализация 25.09.2020

Автор на статията

Медицински работник Bc. Ивона Хечкова

Завършила е средно медицинско училище в Поважска Бистрица и Спешна здравна помощ в Нитра. В продължение на една година тя работи в университетската болница в Нитра в интензивното отделение и отделението по анестезиология и интензивно лечение. От 2009 г. работи в областта на спешната медицина като фелдшер. За по-кратко време дори като медицински ръководител

Абонирайте се за новини

Искате ли да се отдадете и да се храните едновременно малко по-здравословно? В такъв случай тази шоколадова торта е правилният избор за вас. Подходящ е не само за тържества, но и като десерт в делничен ден.

Меденките са неразделна част от Коледа. В нашата рецепта ще се спрем на изготвянето на здравословна версия, подходяща за целиакия.

Нашият годен настърган чийзкейк е подходящ за мажоретки на фитнес центъра с диетични ограничения. Той е богат, освежаващ и все още здрав.

Търсите ли десерт, който да е вкусен, свеж, но без излишни калории? Нашата рецепта за нискомаслено сирене чийзкейк орео е правилният избор.

Бабовка е популярен десерт, не само в нашите словашки домакинства. Той допълва семейното благополучие и украсява покритата маса. Има много рецепти за този традиционен деликатес. Ще ви покажем за.