Ако имате идеята, че активната почивка означава целодневно движение без релаксация, грешите. Дори на активна почивка можете да мързелувате, да си чатите във водата или да пътувате. Дори това движение може да се адаптира към това, което най-много ви харесва. Има ваканции, фокусирани върху зумба, такава, на която се отпускате с йога, правите пилатес в тялото си или започвате деня с тренировка с висока интензивност. Можете да отидете на такава почивка с приятел, но също и със съпруга/половинката или децата си. Дори половината от вас няма да могат да устоят на упражнението на този празник. Но за да не клюкарстваме само на вятъра, елате да погледнете, как изглежда такъв пилатес празник с Aďka Peniaková, йога празник с Nikol Chovancová или HIIT/zumba празник с Олга Bartalská.

Хърватия пълна с движение с Андрейка Пенякова

Най-страхотното при активната почивка е, че сте организирали време. Трябва да ставате от леглото сутрин и сте били обучени в 8:30 сутринта, с чувството на удовлетворение, че денят е пред вас и можете да се насладите на люпене край морето, кафе или пътуване без угризения . Ще можете да направите много за една седмица. Освен това ще видите огромен напредък във фитнеса. Дори се случва една жена да не може да направи някакво упражнение в първия ден на празника и ще го направи в последния ден. Това е невероятен напредък, който ще се осъществи само след редовното ежедневно повтаряне на това, което имаме на активна почивка.

Освен това упражнението е приятно, забавно и на активна почивка ще срещнете жени от цяла Словакия, дошли тук със същата мотивация като вас. Може би ще бъдете толкова приятелски настроени, че можете да се наслаждавате на вечерни напитки и нощни бани заедно, както ни се случва редовно всяка година.:-)

отидете

Как се организира активна почивка от Aďka?

Представете си класическа почивка край морето, обогатена със сутрешни и вечерни упражнения. Сутрин започваш деня загряване и дишане край морето, след това следва упражнение за укрепване на танца, което ще ви започне добре в нов ден.

През деня можете да правите каквото искате и вечер е готов за вас упражнения за пилатес/йога с изглед към красивата планина Биоково. Ако имате нужда от повече упражнения, можете да се присъедините към аквааеробика в морето след обяд.

Цената на такава почивка варира от € 359, където сте включили настаняване за 7 дни, два пъти на ден упражнения с Aďka, автобусен транспорт и полупансион. Като бонус, след всяко сутрешно упражнение можете да поставите лицева гимнастика и споменатата аквааеробика в морето след обяд.

Предстоящи дати за почивка:

1 срок: 18-27.8.2017 г., цена 379 €

2 срок: 25.8-3.9.2017 г., цена 359 €

Ако се интересувате да прекарате лятната си ваканция в Хърватия с Aďka, влезте по имейл: [email protected] или на телефон: 0904 385 873.

Самоуверен йога уикенд с Никол Чованцова

Не всяка активна почивка трябва да означава, че се движите много физически. Понякога става въпрос и за активна работа с вашето вътрешно Аз. Можете да се отдадете на този тип ваканция с Никол, когото ще познавате от нашите йога упражнения. Този престой е фокусиран върху вас, ако отдавна чувствате, че сте недоволни и не сте изпълнени с радост. Може би се чувствате така, сякаш се губите в прекъсната връзка, не знаете как да продължите. Този престой ще ви помогне да намерите изгубения си път.

Чрез йога ще се свържете с тялото и дъха си и ще се отдадете на движението, от което се нуждае тялото ви. В спонтанно движение вие ​​събуждате душата си и я танцувате. По време на престоя ще се съсредоточим върху темата: SEBALAS. Ще се научите да приемате и разбирате себе си и ще излекувате сърцето си, което ще внесе по-голямо чувство на радост и удовлетворение в живота ви. Колкото уважавате себе си, толкова и другите ви уважават. Ако имате здравословна любовна връзка със себе си, можете да установите такава връзка с други хора. Любовта към себе си ни подкрепя в намирането на собствени мнения, чувства и нашия автентичен характер.

Какво можете да очаквате при самостоятелно проучване на престоя с Никол?

Работилницата, която ще се проведе през първата половина на август, е подходяща за всички. Няма значение пола или възрастта ви, просто трябва да имате отворено сърце и ум.

През този удължен уикенд ще изпитате:

  • проста йога, насочена към свързване с тялото и дишането, разтягане и отпускане на сковани мускули (подходящо и за начинаещи)
  • спонтанен танц със завързани очи
  • ошове динамични медитации
  • упражнения за тантра, които отварят и лекуват сърцето
  • ръководена медитация
  • лечение на вътрешното дете
  • индивидуален подход по време на лечението
  • ритуал за прочистване и премахване на дисфункционални връзки

Цената на престоя 149 € включва пълен пансион, настаняване в двойна стая и лектор.

Ако се интересувате от прекарване на времето заедно с Никол и Амалка в лечебно присъствие, регистрирайте се по имейл: [email protected]

Защо Olinka Bartalská препоръчва активна почивка?

Движение и движение. Имаме нужда от него у дома, на почивка, навсякъде. Фактът, че искате да си починете от тренировките на почивка, не означава пасивно лежане на плажа в продължение на 7-14 дни. Отидете на разходки и преходи на чист въздух, бягайте сутрин или вечер, когато още не са горещи, плувайте, наемете колело, има много възможности.

ИЛИ можете да отидете на активен фитнес празник, пълен с движение с групови упражнения. Важно е да се движите! На активни фитнес празници ще се радвате на ежедневни упражнения. Просто изберете празника, свързан с упражнения, които най-много ви харесват.

Фитнес празниците са много благодарни празници, ние съчетаваме полезно с приятно. Такива празници са подходящи и за семейства и влюбени двойки. Честите моменти, свързани със спорта, укрепват отношенията.;-)

Как протича активна почивка, организирана от Олинка?

Всяка година организирам фитнес почивка заедно с туристическа агенция CK POHODA MALACKY. Всяка година избираме различна държава, така че всяка година практикуваме, дегустираме домашна храна, забавляваме се, пътуваме в друга държава.

Такъв е нашият класически ден на фитнес празник:

  • Сутрин практикуваме предимно HIIT тренировки, deepWORK, функционални тренировки, стречинг упражнения (мъжете също се използват, за да се включат)
  • след тренировка очакваме с нетърпение закуската
  • през целия ден се отпускаме край морето, слънчеви бани, играем спортни игри, пътуваме - тъй като не сме пионерски лагер, всеки може да прави каквото си иска през деня
  • вечер очакваме упражнение номер 2, най-вече в стил танц Zumba Fitness, като подготовка за вечерта и отидете и се забавлявайте някъде ?

Тази година бяхме на гръцкия полуостров Халкидики. Празникът беше в стил ол инклузив. Хотелът беше много добре оборудван, като фризьор, уелнес свят, качествена кухня и имаше много атракции за деца.

Можете да отидете да отседнете при Олинка през следващата година, но ако искате да излезете с нещо по-късно същата година, вижте и тези други препоръки:

Вярваме, че сме ви показали нови начини да прекарате ваканцията си. Можете да се отпуснете на него, да загарите, да медитирате, но и да направите нещо за вашето физическо или психическо здраве.;-)

Други статии от лятната тема: