нова

Дял

Не, това наистина не е името на смесена напитка. Жиротоникът има много по-благоприятен ефект върху тялото ни, поне в дългосрочен план. И така, за какво говорим? Гиротоникът е специално упражнение, което съчетава няколко физически дейности, привидно несъвместими. Така че, ако се интересувате от принципа на жиротоника и какво може да се постигне чрез практикуването му, останете при нас.

Комбинация от привидно несъвместими спортове

Гиротоникът съчетава йога, танци, балет, така наречените тонизиращи упражнения, плуване, ритуална гимнастика, автомобилни масажи и тай чи. Не сме изненадани, ако не можете да си го представите на практика. Всичко, което трябва да направите, е да опитате за себе си и да формирате мнение. Не забравяйте да опитате гиротоник, ако страдате от болки в гърба, главата, коляното или раменете, това дори ще ви помогне да се борите с инконтиненция.

Същността на упражнението, в допълнение към комбинирането на няколко движения заедно, е упражнение на специално устройство (кула на шайбата), благодарение на което можете да постигнете желаните резултати относително скоро. Но за съжаление няма да е безплатно. Въпреки че това не е трудно движение, редовността и постоянството ще бъдат важни.

Включвате почти всички мускули и стави

Споменатата машина, на която се практикува жиротоника, се регулира според индивидуалните нужди на практикуващия, по отношение на височината, теглото и настройката на съпротивлението на устройството. Те тренират в редовен ритъм, като участват почти всички стави и мускули. Тренировъчният комплект трае петдесет минути. И всичко това ще ви донесе:

  • разтягане на съкратени мускули
  • премахване на дългосрочния стрес
  • дълбоки мускулни тренировки
  • отпускане на сковани мускули
  • подобряване на стойката, сръчността и подвижността
  • ускоряване на кръвообращението