21 октомври 2017 г.
Няма значение дали сте фен на безкрайното самоуправление или ви кара да възприемате по-добре тялото си и му давате чисто естествено движение, основано на кинезиологията на развитието. Тези четири посоки ще ви помогнат да намерите начин да упражнявате така или иначе.
Когато през пролетта в Кьолн се проведе един от най-големите световни фитнес панаири - FIBO, стана ясно, че упражнението е четири основни тенденции. И също така, че между тях има огромни контрасти. Но е по-лесно да изберете своя - поради вашия характер, фигура и цели, с които искате да отидете на упражнението!
Функционално обучение
Подходящ е за мързеливи начинаещи, но също така и за опитни спортисти с възпалено тяло, които могат да бъдат подредени с развитието на кинезиологията и след това да се отдадат на истинска „бъркотия“, оформяне или отслабване. Основният акцент е да бъдете здрави, да разбирате тялото си и да знаете какво и как работи. „Като част от функционалното обучение ще срещнете т.нар Развиваща кинезиология, отразяваща много двигателни умения на малките деца, т.е. естествени умения за движение, които не се дегенерират от лошия начин на живот. Ще се върнете към това, което някога е било естествено за тялото.
След това можете да използвате други нива на функционално обучение, за да се придържате към себе си. „Най-известните са може би т.нар TRX системи, с които работим. Можете да имате на разположение Kettlebell, въжета за лодки, еластични въжета, можете да се впуснете в кръгово обучение ... Вариантът непрекъснато се увеличава, защото пазарът е взискателен, така че клиентите го изискват. С TRX можете също да опитате йога например и да изпитате съвсем ново измерение.
Бодибилдинг
Бодибилдингът все още е начело на фитнес тенденциите - движение за всички, които обичат резултатите, много упорита работа, искат да изградят индивидуални мускули, искат да качат мускулна маса и наистина искат да се насладят на упражненията. „Културизмът е фен на машините, дъмбелите, хранителните добавки, предпазването на храната. Той е много дисциплиниран и целенасочен. И разбира се струва много отказ
Кибер фитнес - EMS
Защото, както виждате, не е възможно без виртуален персонаж, също се развива отделна верига, т.нар Кибер фитнес. Упражнявайте се с Xbox като лавина и можете да управлявате удобно у дома. Той може да вдигне всички компютърни плъхове и любители на компютърни игри от компютъра. Дори в съвременните рехабилитационни съоръжения се използват специални очила, които ви пренасят във виртуалната реалност на упражненията. Но можете да попаднете и на специален неопренов тоалет "с жици", т.нар. EMS.
За урока с треньора ще получите заемен костюм, специална жилетка с вмъкнати електроди, които изпращат нежни електрически импулси към мускулите - това е така, защото мозъкът също изпраща подобни импулси към мускулите по време на тренировка и вие ги усилвате, като добавяте жилетки и движение. „Това упражнение може да вдъхнови всеки, който иска да се движи за кратко и интензивно. Обещава да се тренират 90% от мускулите за двадесет минути. Разбира се, въпросът е за колко широка група хора това е правилно - има изследвания за всяко упражнение, което казва, че е революционно и страхотно.
Групови уроци
Като редовно във фитнес небето се провеждат така наречените групови уроци - танци на пилон, скачане, степ ... Аеробиката преживява огромно прераждане. Той беше на заден план от няколко години, очевидно наранен от начина на изобретяване на нови видове и неговата същност избледняваше. Сега се връща. Наскоро конгресът му се проведе в Атина и 700 души дойдоха да работят или да се разпръснат. Начинаещи до напреднали, някои гонени, други не.
Намирането на движение, което ви харесва, ще бъде победа за цял живот