Информацията, предоставена в тази статия, не може да замести посещението при лекар! Предупреждавам всички, че не съм лекар, описвам само собствения си начин на гладуване. Не нося отговорност за неразбирането и произтичащите от това проблеми, непознаване на собственото тяло и опасни експерименти, свързани с неподготвеност. Това дори не е универсално ръководство, това е само един от многото начини, точно този, който ми подхожда.

правя

Истинският пост се ражда от желанието да се отървем от всичко, което свързва душата и тялото. Неговите ефекти са тествани от векове, потвърдени от съвременните познания по медицина и психология.

В първата стъпка ще избера ранен пролетен пост от февруари до април. Най-важното е психическото благополучие, ако имате проблеми, стрес или други психични затруднения, не пости! Ще купувате само други ненужни здравословни проблеми и дискомфортът ви ще се умножи. Здравословното физическо натоварване не е проблем, можете лесно да отидете на работа и да се концентрирате върху ежедневните дейности.

Второто най-важно нещо е, че постенето може да бъде нарушено по всяко време. Моят пример беше, когато през есента тръгнахме на пътешествие и намерихме хълм от гъби, постът след като следващият ден беше отменен и започна гъбен празник. Разбира се внимателно и умерено.

Добре е, ако знаете своя биоритм. Аз съм в максимална физическа сила след пълнолуние, но колко хора, толкова много вариации. В тази връзка не разчитайте на така наречените общи съвети (лунен календар, книги и др.), Само старото правило ще ви помогне Nosce te ipsum - опознайте себе си.

Не забравяйте да започнете внимателно, това означава, че първо опитайте да гладувате 24 часа. Продължете в продължение на 48 часа, след това на вкус. Направих го първо 48 часа, а след това 7 дни. Според мен да правиш 24-часов пост не е много важно, такъв период без храна трябва да изтърпи нормален човек без никакви проблеми. Друга причина е, че тялото се нуждае от известно време, за да започне процесите на прочистване. Става въпрос за третия ден от гладуването.

В деня, в който реша да започна да гладувам, започвам да ям по-малко и изобщо не ям месо. Следобед, около 3-4 часа след основното хранене, ще използвам слабително за еднократна употреба. Преди използвах глауберова сол (Na2SO4), около 3 чаени лъжички на половин литър вода. Пригответе се за ужасен вкус! Реакцията ще бъде индивидуална, може би веднага ще отидете до тоалетната, може би след няколко часа. Не позволявайте слабителното средство да се използва вечер, за да не изпитате неочаквания ефект в леглото. Опитах и ​​други препарати, но те не помогнаха. Глауберовата сол не може да се купи тук, имам я от Австрия.

Това е последвано от самото гладуване, което означава, че не трябва да се консумира нищо твърдо. Но правилото е, че все пак можете да ядете нещо, дори трябва да ядете нещо. Ще се лекувате, а не да съсипете здравето си. На първо място са необходими витамин С и, разбира се, сол. Ако ви липсват соли, има т.нар електролитен шок. Това е феномен, когато нивото на солта в тялото падне до критично ниво и нервните импулси вече не работят.

Друг проблем може да бъде умората и общото изтощение. Това е наистина уникално състояние, тъй като тялото има достатъчно запаси от мазнини и тялото не е обременено от храносмилането. Ако се случи това явление, го решавам, като консумирам мед в малки количества. Около максимум 2-3 чаени лъжички на ден.

След консумация на слабително, на следващата сутрин ще пия слабо кафе с мед и витамин С. Не е нужно да пиете кафе, но това не е против правилата, това е и просто зеленчуков бульон. Следва приготвянето на чай от рапица, хвощ и дартс. Добавям сол по един много приятен начин. Купувам целина, обелвам и настъргвам грубо. Ще направя чай и ще го прецедя. Остава само бульонът, който осолявам. Вкусът му е страхотен почти като супа от целина:-). Давам около една чаена лъжичка сол на литър вода или по-малко на вкус. Няма да пиша за плодови сокове, тъй като не ги консумирам по време на гладуване, но от други знам, че има повишена предпазливост, когато става въпрос за облекчаване.:-)

Ако решите да гладувате само три дни, не е необходимо да попълвате сол. Регистрирам този дефицит, ако например се изправя рязко или развия повече физическо натоварване и ми се завие свят.

Последиците от гладуването са много индивидуални. При първото гладуване, което е по-дълго от 3 дни, започва процесът на прочистване. Тялото започва да се освобождава от токсините. Цветът и миризмата на урината се променят. По кожата се образуват повишен себум или обриви. Въпреки това може да се появи известно гадене, започвайки с корем и главоболие и дори може да ви накара да повърнете, въпреки че не ядете нищо. Не се обезсърчавайте, по-малката почивка е да вземете болкоуспокояващо, вместо да прекъснете гладуването. Тези симптоми са само временни и ще изчезнат безследно до следващия ден. Те се появяват само при първия пост.

Взимайте душ два или повече пъти на ден по време на гладуване. Същото важи и за миенето на зъбите и изплакването на устата с вода за уста. Лекото физическо натоварване изобщо не е вредно. Разходка или плуване. Просто може да бъде нормално както винаги. Истинският риск е психическият стрес. На първо място, най-чувствителната нервна система на тялото се отървава от отровите и за това се нуждае от спокойствие и тишина. Като пример мога да спомена 15-километрово туристическо пътуване, което завърших след два дни глад. Като храна взех около 1-2 dcl. пчелен мед.

Много е важно гладуването да не може да бъде загубено в дългосрочен план. Това изисква движение и физическа активност. По време на гладуването разрушените резерви попълват тялото до първоначалното му ниво.

Имам малък проблем да пиша за полезните ефекти на гладуването. Всеки живее по различен начин, светът и се възприема напълно различно. Безплатно нашите думи са едни и същи, когато преживяванията са различни, ние не разбираме. Това е хаосът, който настъпи след рухването на библейската Вавилонска кула. По-скоро съм интроверт, гледам и наблюдавам вътрешността си и понякога медитирам. Физически активен спортист може да има напълно различни преживявания. Поне ще опитам нещо, което съм забелязал и считам за важно.

Нивото на жизнената енергия ще се увеличи, много по-малко сън е достатъчен за почивка. Сетивата ще омекнат, пуснатото преди това силно радио сега ще изглежда шумно. Нуждата от храна е намалена, много по-малко е достатъчно за ситост.

Но духовната страна на целия процес е много по-важна. Трудно е да се пише за него, не са подходящи думи за това, но ще опитам. Пречистената нервна система комуникира по-добре. Усещате повече в кожата. Когато се фокусирате върху определена част от тялото, вие го осъзнавате по-добре. Нуждаете се от минимално време за психическа настройка за състоянието на медитация. Ще укрепите волята си и ще знаете как да се съсредоточите повече върху едно нещо или нищо, в зависимост от хода на медитацията. И много физически и духовни неща, които не могат да бъдат описани с думи.

Как да започнем да се храним? Особено внимателно, първо пийте плодови сокове през първите 3-4 часа. По-късно ядях зеленчуков ориз на малки порции, около една до два часа почивки. Всъщност можете да ядете всичко, но не месо. Например твърдо сирене, но винаги бавно и на малки порции. Тук трябва да бъдете много внимателни, можете да бъдете много наранени, като побързате!

Редакторите ви благодаря за вашия принос. Имате ли и своя опит и мнение относно гладуването или гладуването? Свържете се с редакционния имейл!