- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, искам да ви попитам как успяхте да отслабнете. Спортувам почти всеки ден, но теглото все още не намалява. Докато се занимавам с колоездене, бедрата ми се стегнаха, но сега изглеждат много по-дебели, отколкото преди. Можете ли да ме посъветвате как да спортувам, без да изграждам мускули в бедрата и как да коригирам диетата си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, трябва да се съсредоточите не само върху упражненията, но и върху диетата. Що се отнася до упражнението, препоръчвам 4 пъти седмично подсилване с интервал от 20 минути кардио в съотношение 2: 1, така че се повтаря в продължение на 20 минути) и упражненията за изгаряне, минимум 4 серии от едно упражнение, много повторения и особено ги правете бавно с минимални тежести. Когато коригирате диетата си, за да имате адекватни порции, много протеини, риба, редовно хранене и много чиста вода. Резултатът трябва да бъде гарантиран.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
пробвайте всеки ден да бягате 4 пъти на 12-ия етаж или да бягате 15 обиколки на ден, за да не отслабнете. Когато бях здрав, винаги успях да спортувам без диета. Правих го. Предната планина с велосипед беше изгорени от всичко, и все още можете да се отдадете на хляб с бекон за вечеря и вие, cgudnes. яжте мазна храна и не страдате от затлъстяване. Добрата храна принадлежи на живота. Основни спортове също спорт, който ви харесва. нагоре след 12 пъти ще видите как да се потите.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз също спортувам и имам 70 кг, но имам симетрична фигура (мускулите в тялото ми тежат повече от 50 кг плюс костите и т.н. = ако нямах мазнини, щях да тежа 60-65 кг). така че фактът ТЕГЛО НЕ ОЗНАЧАВА НИЩО. Фитнес уредите също са тежки по тегло и тънки. Основните са пропорциите и симетрията на фигурата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
по-важно от теглото е сумирането и състоянието. защо е добре да имате 50 килограма и да не контролирате или да се качвате по стълбите.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че те са бебета с тегло 50 кг, но те са толкова зле разпределени, че са недоволни от фигурата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Теглото е относително, важно, тъй като се разпределя, а след това има лесен начин да разберете, погледнете в огледалото и знаете къде се намирате.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Zut: винаги има значителни мерки, теглото в кг е второстепенно, зависи от структурата на тялото, мускулната маса и т.н., важно е да имате красиво обобщена фигура и отлична височина във вашия ръст (и тези кози са превъзходни: DDD)
талия имате stihlunky, бедрата stihle, можете да бъдете доволни!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, имам подобен "проблем", качих няколко килограма, за да седна зад ергена, така че компенсирам сега това лято. Или плувам, карам кънки или карам всеки ден, всяка седмица съм на туристическо пътуване. Не толкова за отслабване, почти ми е приятно. Но имам достатъчно движение. И никога не съм се хранил нездравословно. Въпреки това тежестта на ръката не се движи, понякога скача дори по-високо, отколкото би трябвало. Но когато се погледна в огледалото, това не е такава трагедия. При моя ръст от 169 см, имам 63 кг, което е напълно достатъчно, но относително обща мярка от 94-66-94 и това е змия добре:) Така че се надявам тези килограми наистина да спечелят мускулите ми и по-големите гърди. Накратко, положителни неща:) Опитвам се да се убедя в това. Важното е как се чувствате и когато спортувате, не можете да се почувствате зле. Стискам палци:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
xdanielax - знайте, че повечето от тях са хипнотизирани само с тези цифри на кантара, за да слязат и им липсва чувството за отслабване. Тъжно.:(