ефекти

На думата оранжево Най-често ни атакуват стимулиращи имунитета витамин С. Тази статия обаче не е за него сега .

Приятен вкус и мирис и разбира се витамин С, това всички мислят за портокала. Това е вярно, но портокалите са много по-ценни плодове: те регулират храносмилането, предпазват от сърдечни заболявания, но също така си струва да споменем способността им да предпазват от рак. Това обаче не улавя многостранния характер оранжеви ефекти .

Може би е по-малко известно, че портокалите не идват от Африка, дори от Америка, но че тяхното родно място са южните райони на Китай. Популярността си дължат на факта, че това е изключително плодотворен плод, но и на факта, че те също имат изключителен аромат и сладък вкус. И, разбира се, портокалът има и разнообразни лечебни ефекти, сред които са сред първите, които разпознават като цяло благоприятния му ефект върху здравето, така че той се използва за лечение на различни заболявания на горните дихателни пътища.

Отличен антиоксидант

От здравна гледна точка най-важните компоненти на портокалите са антиоксидантите. Те укрепват имунната система, са в състояние да елиминират натрупаните в организма свободни радикали, които са отговорни за възпаления, сърдечно-съдови заболявания, рак и други хронични заболявания, увреждане на ДНК и преждевременно стареене на клетките. Портокалите съдържат няколко вида антиоксиданти, до голяма степен те съдържат витамин С, витамини В1 и В9, флавоноиди и други полифеноли. Нека се отдадем един портокал и можем да осигурим на тялото си почти цялата необходима дневна доза витамин С. Това също допринася за факта, че портокалите също могат да служат добре в борбата срещу настинки, настинки и грип.

Помага и при диета

Въпреки че те не считат портокалите за изрично диетичен плод поради съдържанието на захар, консумацията им все още може да насърчи загуба на тегло. Причината е, че този плод предизвиква чувство на ситост, фибрите му допринасят за детоксикация и прочистване на дебелото черво, но също така и за поддържане и коригиране на баланса на чревната флора, която произвежда храносмилателни ензими. абсорбция, движение на червата и премахва запек. Това са характеристиките, които допринасят за загубата на излишни килограми. И да не забравяме, че портокалът почти не съдържа мазнини, 10 dkg портокали са само 50 калории.

Укрепва костите и мускулите

Ако портокалът е ежедневна част от менюто ни, благодарение на съдържанието на калций, костите, зъбите и мускулите ни ще бъдат благодарни за него, дори ще имаме по-малко проблеми със ставите, тъй като намаляват риска от ревматични възпаления .

Той предпазва сърцето

Портокалът отлично защитава сърцето, помага за поддържане на съдовата гъвкавост. Благодарение на съдържанието на калий, той ефективно влияе на кръвното налягане и неговите противовъзпалителни компоненти предпазват от сърдечни заболявания. Той понижава нивото на лошия LDL холестерол, така че честата консумация на портокали също може да предотврати втвърдяване на артериите и анемия. Ако искаме да използваме още повече способността на сърцето да защитава сърцето, нека консумираме и вътрешната, бяла част от портокаловата кора.

Противоракови ефекти

Можем да разчитаме и на способността да укрепваме имунната система и антиоксидантните свойства на портокалите в случай на рак. Портокалите играят важна роля в борбата срещу рака, главно поради техните антоцианини, бета-каротини и терпени, които се намират в кожата на плодовете. Те могат да бъдат особено ефективни при лечението на рак на дебелото черво, рак на ректума и рак на белия дроб. Те са естествено антитяло срещу някои гъбички и бактерии, способни са да убият бактерията Helicobacter pylori, която е пряко свързана с развитието на стомашни язви и рак на стомаха.

Портокал за диабетици

Портокалите регулират нивата на кръвната захар след хранене, така че те могат да се консумират от диабетици под наблюдението на лекар. В допълнение, портокалът също така защитава здравето на очите, облекчава напрежението и депресията, като по този начин предотвратява задействането на опустошителни процеси в тялото.

Въпреки горното, нека следим за умереността, тъй като прекомерната консумация на портокали може да раздразни чувствителната стомашна лигавица.