Спортът - най-често срещаните превантивни съвети на лекарите - най-честото невежество от страна на пациентите

Спортът - най-често срещаните превантивни съвети на лекарите - най-честото невежество от страна на пациентите

порт

Един от основателите на съвременната спортна физиология П.О. Астранд изрази проста идея. По време на съществуването на човека на земята, изразено със 100 процента, преобладава постоянната активност в търсенето на храна и тази необходимост оказва влияние върху цялото по-нататъшно функционално и морфологично развитие. Само 1% обаче представлява последните 5000 години, когато се появи земеделието, а малък момент от съществуването на човечеството е днес, когато нуждата от човешки капацитет за труд намалява. Трудно е да се оцени представянето на древните предци, които са били измъчвани от глад, несигурност на храните и болести. Само по аналогия се опитваме да спазваме обичаите на местните племена днес. Доказано е, че техният начин на живот, подобно на древните им общи предци, предизвиква подобен физически отговор на физическа активност у онези от нас, които отделят няколко часа седмично на физически дейности.

А сега адаптацията и отделните системи на човешкото тяло.

а) Сърдечно-съдова адаптация

Промяната на сърдечната честота е най-простият и стар метод за проследяване на адаптацията към редовната физическа активност. Това всъщност е услуга, използвана за по-бързо доставяне на кислород и метаболитни субстрати до мускулите като ефективен орган на движение. След участието на редовна физическа активност от характер на издръжливост е възможно да се наблюдава намаляване на сърдечната честота при същата интензивност на упражненията. Редовната физическа активност повишава мускулния тонус (нещо като напрежение в покой) и по този начин подпомага функцията му като спомагателна мускулна помпа в ритмичната дейност. Това води до увеличаване на венозното връщане, по-добро сърдечно пълнене и по този начин по-добър и по-голям сърдечен ритъм. По този начин, по-нисък сърдечен ритъм е достатъчен за постигане на определен сърдечен дебит. Редовната физическа активност носи със себе си и други ползи, изясняването на които надхвърля обхвата на тази статия. Отива напр. o функционална хипертрофия на сърцето, подобряване на електрофизиологията на сърцето, повишена активност на мускулните ензими, ...

б) Дихателна адаптация

Резултатът от дихателната адаптация е намаляване на дихателната работа при запазване на производителността спрямо неприспособените индивиди. Няколко седмици аеробни тренировки намаляват дихателния еквивалент на кислорода по време на субмаксимално упражнение и в същото време нуждите от кислород за дихателните мускули. Това намаление ще доведе до по-малко умора и друг източник на енергия за работещите мускули. Резултатите от адаптацията се състоят главно в ефективната адаптация не само на отделни тела и системи, но главно във взаимната им координация.

Ниска физическа активност и захарен диабет тип 2.

DM е най-често срещаното метаболитно заболяване и е едно от заболяванията на цивилизацията. Този термин включва не само хипергликемия (висока кръвна захар), но също така и затлъстяване, хипертония, нарушен метаболизъм на мазнините, повишено съсирване на кръвта, съдови и нервни нарушения и ускорена атеросклероза. Фактът, че спортната дейност трябва да бъде стълб при лечението на диабет е аксиома в научните среди днес и следователно твърдение, което вече не се нуждае от допълнителни доказателства, като например, че земята е кръгла. Днес липсата на упражнения вече не е съорганизатор в развитието на това заболяване, а по-скоро негова причина. Именно ниското или никакво физическо натоварване, свързано с високоенергийна диета, е резултат от намаляване на мускулната чувствителност към инсулин, известно като инсулинова резистентност. Редовното упражнение не само подобрява чувствителността на рецепторите към инсулин, но и техния брой, а заедно с увеличаване на мускулната маса, това води до подобрена компенсация на диабета.
Повечето пациенти обаче са склонни първоначално да отказват физическа активност и априорна терапия. Дългосрочната стабилизация на здравословното състояние се постига само от постоянна промяна в начина на живот, която съчетава рационализирането на диетата и системната редовна физическа активност.

Може би се чудите малко защо такова тематично отклонение от обичайните ни теми. Това се дължи на факта, че често срещаме на страниците на алтернативната медицина твърдения, че сегашните лекари могат да подпечатват само лекарства с рецепта и не се занимават с нефармакологично лечение на пациента и че вече не разбират напълно функционирането на човешкия тяло. Дори сме попадали на твърдения, че е изключително неудобно да видим пациент със затлъстяване в кабинета на диабетолог. Наясно сме с всемогъществото на лекарите и мисля, че ние последни имаме право да оценяваме нещо, но фактът, че поне вътрешно установени лекари редовно насърчават обществеността да предотвратява, е неоспорим факт. Но защо обществеността, поне по-голямата част от тях, е селективно невежа относно тези процедури, ще бъде поне за мен непреодолим за цял живот въпрос лично за мен.