Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв е вашият еквалайзер? Тествайте дали е достатъчно високо или напълно студено!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Гуинет Полтроу
Той е сладък, сочен, пълен с вода и витамини, може да задоволи и в същото време не пълни тялото ви с нездравословни мазнини. Заложете на плодове и преминете към по-тънки извивки. Вкусът му е също толкова примамлив, колкото и прочутата ябълка от райската градина.
Ще се влюбите в прясно и сушено
Лекари и диетолози ни вливат от много години, че трябва да даваме на тялото до пет порции (парчета) пресни плодове на ден. Компотът не е идеален за редукционна диета, тъй като съдържа много захар и повечето необходими витамини се губят чрез консервиране и термична обработка. Ето защо се опитайте да консумирате пресни плодове, които наистина са в изобилие на пазара през пролетта и лятото.
Внимавайте обаче, че някои принципи се прилагат и при ядене на плодове. Ако почти никога изобщо не сте го поставяли в диетата, правете го постепенно, в противен случай тялото може да реагира с лошо храносмилане. Вместо да погълнете внезапно няколко парчета наведнъж, разделете плодовете на няколко порции, които ще ядете през целия ден.
Ако имате непреодолимо желание да ви дъвче, посегнете към сушени плодове, вместо към напълнен с калории шоколад. Червени боровинки, кайсии, сливи, ябълки, но и по-сладки банани, круши, ягоди или пикантен джинджифил със сигурност са по-добър и здравословен избор от пакет бонбони или сладка вафла. Ето защо си струва да носите торбичка със сушени плодове или ядки в дамска чанта.
Ананасовата диета работи
Много от нас знаят краткотрайната ананасова диета, която преди сезона на баловете напразно се опитваше да влезе в дрехите ни, които по чудо се свиха от миналата година. Това не е случайно, тъй като ананасът съдържа до 80 процента вода, богат е на витамини А, В1 и В12, С и Е, ще откриете богат склад от фибри и важни минерали. Благодарение на фибрите те ви засищат бързо, но най-голямото му предимство е, че могат бързо да източат водата от тялото и да забавят съхранението на мазнини.
Хрускането на ябълки е
също един от начините
до стройна линия
Ябълките се борят с наднорменото тегло
Това беше потвърдено от същото проучване, според което хората, които консумират поне две ябълки на ден, са по-малко склонни към наднормено тегло от тези, които не ядат ябълки. Преди няколко години в Америка се роди ябълкова струпея. Това се дължи на констатациите на диетолога Тами Флин, чиято рецепта за стройност са ябълките. Просто се отдайте на този вкусен плод преди и между храненията. Освен загуба на тегло, можете да се насладите и на хранителните вещества, които постъпвате в тялото си - ябълките са източник на витамин С, калий, калций и магнезий.
Сочен цитрус
Детоксикирайте тялото с цитрусови плодове. Мандарините, лимоните, портокалите и грейпфрутите са пълни с витамини, изцеденият им сок ще ви задоволи - разбира се без последствия под формата на мастни подложки. Изцедете два портокала, един грейпфрут и две мандарини, смесете с натрошен лед, една чаена лъжичка мед и сервирайте. Със сигурност ще се влюбите във вкуса на такава витаминна бомба.