пъпеш

Тъй като лятото се развива пълноценно, не бива да забравяме, че дори в този период, като се къпете при настинки или настинки, е необходимо да помислите за принципите на здравословния начин на живот и да укрепите тялото си за идващата есен.

Типичният плод за този период е червеният пъпеш, характеризиращ се със сладкия си вкус и високото съдържание на вода.

Освен че осигурява отлично освежаване и хидратация, червеният пъпеш има редица значителни ползи за здравето.

Нека разгледаме по-подробно неговите специфични ползи за здравето:

1. Редки хранителни вещества

Например червеният пъпеш съдържа много важна аминокиселина, наречена L-цитрулин, която трудно можете да намерите в други плодове или зеленчуци.

L-цитрулинът гарантира, че тялото остава правилно хидратирано. Също така има ефект на засилване на регенерацията на увредените клетки.

Освен това това вещество прочиства бъбреците, жлъчния мехур и пикочния мехур. Това са органи, чиято правилна функция е много важна за поддържане здравето на целия организъм.

Също така трябва да се помни, че червеният пъпеш предпазва черния дроб от въздействието на токсините. Действа като естествен детоксикиращ агент.

Ето обобщение на най-важните ползи за човешкото тяло:

2. Заредена с антиоксиданти

Ако търсите някои мощни антиоксиданти, със сигурност ще ги намерите в червен пъпеш.

Този плод е буквално натоварен с витамин С и бета-каротин, който се трансформира във витамин А. Това са вещества, които са в състояние да забавят процесите на стареене и да премахнат свободните радикали от тялото.

Червеният пъпеш може да ви помогне и в борбата с други заболявания, като:

  • сърдечно заболяване
  • артрит и ревматизъм
  • астма
  • рак

В допълнение към всичко това, червеният пъпеш също подобрява зрението и значително укрепва цялостната имунна система.

3. Високо съдържание на ликопен

Друг нереален антиоксидант, открит в червения пъпеш, е ликопенът, който се бори със свободните радикали и почти всеки тип възпалителен процес в организма.

Според различни изследвания ликопенът е незаменимо вещество при лечението на рак и особено рак на дебелото черво, белия дроб, стомаха, простатата и панкреаса.

Едно проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, установява, че хората с полипи на дебелото черво (предраково състояние) имат 35% по-ниски нива на ликопен в кръвта си, отколкото хора без полипи.

В допълнение, ликопенът поддържа кожата здрава и предотвратява бръчките и преждевременното стареене на кожата.

И накрая, друга уникална характеристика на ликопена е, че той може да предпази ДНК от опасни мутации.

4. Количеството витамин В6

Витамин В6 е отговорен за поддържането на мозъка ви в добра форма. В допълнение към повишените когнитивни способности, той също така предотвратява развитието на стрес и тревожност.

Също така е невероятно ефективен за облекчаване на симптомите на предменструалния синдром и други трудности, свързани с менструалния цикъл.

При консумация на червен пъпеш или сок от него всички витамини и минерали се усвояват много добре. Те са лесно достъпни и също така във формата, която тялото може да използва най-добре.