Личният опит на милиони хора, но и много научни изследвания потвърждават, че едно от ефективните и лесно достъпни лекарства за тяло и душа работи в градината. От тази гледна точка ни очаква най-доброто време на годината.

градината

30 август 2013 г. в 8:56 ч. Мария Генчова

Болестите на цивилизацията ни преследват все повече и повече. Причината може да бъде открита в нездравословния начин на живот, който се характеризира със стрес, психични разстройства и наднормено тегло.

Научни изследвания

Проучване на холандски изследователи показва, че градинарството потиска стреса дори по-добре от другите дейности за свободното време. Участниците в изследването първо се подложиха на стресираща задача и след това ги разделиха на две групи, едната работеща в градината в продължение на 30 минути, а другата четяща на закрито. Градинарската група отчете значително подобрение в настроението след изследването и дори имаше значително по-ниски нива на кортизол, хормон, предизвикващ стрес.

Също като терапия

Градинарството също може да помогне за облекчаване на психичните заболявания. От няколко години насам британските психолози използват градинарството като метод за лечение на пациенти, страдащи от депресия, но също и за възстановяване от инсулти или автомобилни инциденти. Ефективността на този метод се потвърждава от проучване на норвежки учени от 2011 г., което вече след три месеца показа значително подобрение при повече от половината пациенти с депресия, работещи в градинска работа.

Долен ИТМ

Може би никой не се съмнява, че домашните плодове и зеленчуци съдържат много повече хранителни вещества и по-малко вредни вещества от тези от супермаркета. Американският журнал за обществено здраве публикува проучване, което показва, че хората, които работят в градината, консумират много повече зеленчуци и плодове, отколкото тези, които ги купуват в магазините.

Качествената храна също се отразява на фигурата. Статистическите сравнения показват, че хората, които редовно работят в градината, имат средно с две точки по-нисък индекс на телесна маса от обикновения човек. Работата в градината изисква много повтарящи се движения, навеждания и разтягане, което е съвсем прилично загряване.

За час ще изгорите същото количество калории, както при бягане на пет километра.И за три часа, прекарани около цветя и зеленчуци, ще изгорите толкова, колкото за час и половина във фитнеса. Освен това тренирате задните части при издърпване на плевели в клек, коремни мускули при хвърляне на компост, бедра при натискане на косачката и рамене при окопаване.

Вражески насекоми

Работата в градината обаче може да бъде и опасна за някои. По време на дългите часове, прекарани между зеленчуци и цветя, можем да бъдем ухапани от различни насекоми.

„Той може да ни хапе дори по време на кратка работа в градината. Сериозен проблем е, ако пациентът е алергичен към пчелни насекоми (пчела, оса, стършел) и някога е реагирал на ужилвания (сърцебиене, изпотяване, затруднено дишане, колапс). Последващото ужилване може да доведе до влошаване на предишни симптоми и дори до смърт. Затова е важно да не пренебрегваме подобни предупредителни знаци и да бъдем изследвани “- обяснява алерголог-имунолог MUDr. Светозар Ангст и добавя, че ако бъде открита алергия, е възможно дългосрочно лечение (специфична алергенна имунотерапия), което значително ще намали риска от цялостна реакция на смърт.

Разбира се, такъв човек трябва да носи т.нар пакет за спешни случаи, съдържащ антихистамин, кортикоид в таблетки и автоинжекция на адреналин. Тези препарати предотвратяват непосредствения риск от смърт. След употребата им обаче трябва незабавно да се извика незабавна медицинска помощ, тъй като пациентът трябва да бъде наблюдаван или да му бъде предоставено по-нататъшно лечение.

Честото подуване не е алергия

В Словакия поне един човек умира годишно в резултат на ухапвания от пчелни насекоми. Това обаче не означава, че всяка ухапване от тези насекоми трябва да причинява животозастрашаващи състояния. Проблеми имат само хората, които са алергични към ухапвания от насекоми. Обикновеното подуване след ухапване не означава алергия, а само локална реакция, която всеки има. При съмнение за алергия пациентът трябва да бъде прегледан от алерголог.

Казват, че поради глобалното затопляне при нас идват насекоми, които не сме познавали досега и могат да бъдат опасни за хората. Това е реалност или слух?

Новите видове също представляват риск

„Глобалното затопляне наистина носи насекоми от южните страни, с които досега не сме свикнали. Това са паяци, бръмбари и комари. Напоследък наблюдаваме необичайни реакции при ухапване от тези насекоми - големи отоци и мехури, които са много неприятни, но не и животозастрашаващи. Тук трябва да разчитаме на репеленти, В-комплекс (екскретиращ се и репелент срещу комари), антихистамини и кремове. Може да бъде опасно, ако анофеле комари, които пренасят малария, дойдат при нас по време на това развитие на времето. Това е смъртоносна тропическа болест, която засега се среща само при хора, заразили се в тропическите страни ", отбелязва алергологът.

Колко калории изгаряте?

  • маркуч за поливане: 120 калории
  • събиране на листа и трева: 252 калории
  • сеитба: 252 калории
  • рейкинг: 252 калории
  • косене с косачка за трева: 280 калории
  • резитба на дървета: 280 калории
  • бране на плевели: 280 калории
  • копаене: 322 - 450 калории
  • засаждане на дървета: 364 калории
  • дърворезба: 404 калории
  • Пране: 450 - 574 калории
  • градинарство с тежки инструменти: 480 калории
  • напояване: 486 калории
  • носене на тежки предмети: 490 калории

Посочените стойности ще бъдат изгорени за един час от човек с тегло около 62 кг. Човек с по-високо тегло изгаря повече калории, човек с по-ниско тегло изгаря по-малко.