дроб

Не само сърцето или мозъкът, но и черният дроб са сред най-важните човешки органи. Той е необходим за филтриране на вредни вещества, създаване на вещества за организма или създаване и съхраняване на техните резерви в тялото. Болният черен дроб често е резултат от лош начин на живот, алкохол или някакво заболяване. Кои неща са полезни за нея и кои ви вредят?

Пийте зелен чай

Зеленият чай е пълен антиоксиданти, наречени катехини. Те подобряват някои чернодробни функции. Изследванията показват, че чаят помага за предотвратяване на някои видове рак, включително рак на черния дроб. Едно от предимствата му е, че може стартиране на метаболизма. Така че е идеална напитка да започнете всеки ден. Пазете се обаче от леден зелен чай, който не съдържа почти толкова катехини, колкото току-що приготвения горещ.

Чистата вода като ключ към успеха

Най-доброто нещо, което можете да направите за черния си дроб, е, че ще го направите поддържайте адекватно тегло. Чиста вода Така че това са алфа и омега за вас заедно със зеления чай. Обратно, забавете с подсладени напитки, твърде сладки плодови сокове или сиропирани води с изкуствени подсладители. Ще видите, че ако пиете само чиста вода и чай, ръката на кантара ви ще слезе.

Листни зеленчуци, пълни с антиоксиданти

Листните зеленчуци помагат за поддържане на черния дроб във форма. Спанакът е един от най-здравословните в тази категория. Съдържа много антиоксидант т.нар глутатион, което е от полза за черния дроб. Нивото му се оказва един от съществените фактори, които предразполагат човек към дълголетие. Освен това приготвянето на спанак е съвсем просто и ако не ви се готви, той може лесно да се добави към смути напитки.

Спаначено смути:

  • 1 чаша спанак
  • 2 банана
  • 2 портокала
  • 2 лимона

Малки чудотворни плодове

Боровинки Те са полезни при много здравословни проблеми и се препоръчват и за поддържане на здрав черен дроб. Те съдържат полифеноли, за да ви предпазят от мастни заболявания. Те може да не са свързани само с пиене на алкохол. Те вървят ръка за ръка със затлъстяването и високия холестерол. Ако не обичате боровинките, можете и да ги замените черен шоколад, маслини или сливи.

Бадеми с люспи за закуска

Ядки и промоции Бадемите са богат източник на витамин Е., който предпазва черния дроб от мастни заболявания. Освен това те са полезни за сърцето ви. Ако ви харесва нещо малко, посегнете към бадеми, вместо към сладкиши. Ще бъде идеално, ако се поглезите със закуска. Вкусът е страхотен овесени ядки, които също са от полза за черния дроб. Също като мен крупи, елда, ориз или ръжена паста.

Ако имате проблеми с черния дроб, избягвайте:

  • алкохол - причинява цироза на черния дроб
  • кафе
  • Вредни храни
  • солена храна

Заключителен съвет: Чували ли сте за билка, наречена ястреб Мариан? Можете да го намерите под формата на чайове или като хранителна добавка. Полезно действа върху черния дроб, жлъчния мехур и храносмилателната система. Той регенерира чернодробните клетки, понижава нивата на холестерола в кръвта и също така насърчава производството на жлъчка.

Как се опитвате да поддържате черния дроб във форма? Пишете и съветвайте други читатели в дискусията под статията.