Той също така разкри защо е важно да имате щастлив и оптимистичен партньор.

посочи

Споделете статия

Това е мускул, но когато се разболее, животът не е такъв, какъвто беше. Става въпрос за сърцето. Сърдечно-съдовите заболявания са сред най-честите смъртни случаи в Словакия. Според актуална информация от Националния център за здравна информация през 2018 г. над 25 000 души са починали от сърдечно-съдови заболявания.

Доктор Игор Буковски разкри шестте най-важни компонента в диетата, които подобряват здравето на сърцето. На първо място са омега-3 мастни киселини, които попадате в тялото си от ленено или рапично масло и орехи.

Тогава е така витамин D, който не е в храната и трябва да попадне в организма под формата на хранителна добавка.

Той е трети по линия магнезий, който има силни антиоксидантни свойства. Трябва да ядем спанак, авокадо, горещ шоколад, ядки и зърнени храни. Не трябва да забравяме и двете коензим Q10, който е в соята и ядките.

Важно е и за здравето на сърцето фолиева киселина, който помага за отстраняването на токсичния хомоцистеин от кръвта и предпазва сърцето от него със зеленчуци, зърнени храни и леща.

Последният важен елемент е калий, който регулира и понижава кръвното налягане. Най-идеалните храни за попадане в тялото ви са бананите и картофите. „Но не забравяйте, че всеки плод или зеленчук го има“, обясни Буковски.

Във видеото от Teleran ще научите и защо е важно да имате щастлив и оптимистичен партньор.