В червата ни има огромни количества бактерии, от които се нуждаем за живота си. В момента те са обект на много изследвания. Те стават все по-важни, дори изглежда, че са ключови за разбирането на определени заболявания или симптоми.

вашите

Всяка бактерия има свои гени и когато вземем огромното количество бактерии, които живеят в нас, ние също трябва да осъзнаем огромния брой гени, които имат пряк ефект върху нас! Този брой гени е много по-голям от броя на собствените ни гени, които сме наследили от родителите си. Ето защо не е изненадващо, че толкова много внимание се обръща на бактериите.

Не толкова отдавна на чревните бактерии се приписваше само тесен набор от дейности - това беше главно помощ при храносмилането. Например сега знаем, че бактериите оказват огромно влияние върху функцията на нашата имунна система. Те ни дават и определено количество енергия и вещества, необходими за живота. Те влияят на циркадния ни ритъм, наддаването на тегло, а също и на психическото ни благополучие. Съставът им вероятно оказва влияние върху заболявания като възпалителни заболявания на червата, рак, алергии, астма, затлъстяване, аутизъм.

Бактерии и затлъстяване

Проучванията показват, че микробното присъствие в червата на затлъстелите хора е различно от това на слабите индивиди. Интересното е, че при жените в третия триместър на бременността чревната микрофлора също е подобна на микробната популация на затлъстелите хора. Това е най-вероятно, защото бременната жена също храни плода и се нуждае от повишено количество енергия.

Радващо е обаче, че подходящо избраната диета за затлъстели индивиди може да промени донякъде неподходяща чревна популация. Вярно е обаче и обратното - тоест чрез неподходящи хранителни навици ние отглеждаме в червата си бактерии, които не ни носят полза.

Бактерии и имунната система

Бактериите играят много важна роля в развитието на имунната система при новородени. Доказано е дори, че децата на майки, подложени на антибиотично лечение по време на бременност, имат променен имунен отговор. Те също са изложени на повишен риск от астма или екзема, механизмът на които е нарушен имунен отговор. Разбира се, ако е необходимо антибиотично лечение, би било голям риск да не се подложим и подобно решение със сигурност не би било правилното. Важно е обаче да се опитате да предотвратите заболяването и ако бъдещата майка се разболее, също така е необходимо внимателно да се определи дали заболяването е вирусно (няма антибиотици, които да работят за вас) или бактериално (подходящо подбраните антибиотици ще помогнат). Подходящи са и пробиотиците.

Бактерии и емоции

Австралийският портал Science Alert наскоро публикува резултатите от ново проучване, което предполага връзка между бактериалната колонизация и поведението на индивида. Някои щамове бактерии влияят върху преживяването на страх, безпокойство и нервност. Чревните бактерии произвеждат и серотонин, чийто дефицит причинява депресия. Учените изчисляват, че активността на чревните бактерии произвежда до 90% от серотонина в нашето тяло! Следователно е възможно, ако депресираните хора могат да бъдат трансплантирани на подходящи чревни бактерии, които произвеждат серотонин, тяхното състояние може да се подобри.

Бактерии и аутизъм

Има интересни, но засега изолирани експерименти, които предполагат възможна връзка между някои случаи на аутизъм и микробиологична колонизация. В някои случаи използването на антибиотика ванкомицин, който променя състава на чревната микрофлора, е помогнало и е имало значително подобрение на симптомите на аутизъм при деца. В някои случаи толкова забележими, че детето отново започва да възприема света и дори да общува. Поради това се правят експерименти с трансплантация на изпражнения при деца с аутизъм. За съжаление не е възможно дълго време да се приемат антибиотици като ванкомицин, а трансплантацията на изпражнения не винаги има ясен или дългосрочен ефект. Трябва също да се отбележи, че за това лечение онези форми на аутизъм, които се развиха по-късно, а не веднага от раждането, се оказват обещаващи. Но резултатите от тези изолирани експерименти са интересни.

Трансплантация на изпражнения - надежда за тези, чиито микроби не са прави

В някои страни е възможно да се трансплантират изпражненията и да се промени микробната популация на червата. Тази стъпка се предприема от някои хора, които страдат от гореспоменатите разстройства и тази основно проста процедура в някои случаи ще подобри здравето им. Проблемът при този метод обаче е правилният избор на донори, тъй като не винаги е известно кои щамове на микробите са отговорни за какви условия. В Китай методът за прехвърляне на изпражненията от един индивид на друг се използва при лечението на диарийни заболявания още през 4 век. Този метод все още се развива.

Пробиотици и подходяща диета

В нашите условия обаче можем лесно да получим достъп до пробиотици - тоест полезни бактерии. Намираме ги основно в кисело млечни продукти, но те могат да бъдат закупени и под формата на таблетки, капсули или капки. Досега те се използват главно по време и след антибиотично лечение, за да се възстанови здравословната чревна микрофлора възможно най-скоро. Те обаче са оправдани и в други случаи. Принципът на пробиотичната профилактика е да се колонизира червата с „добри“ бактерии, които създават среда, в която вредните бактерии не харесват и оцеляват в нея.

За тяхното функциониране обаче те се нуждаят и от правилния състав на храната. Ако диетата е пълна с мазнини и прости захари, тези компоненти ще се абсорбират в тънките черва и полезните бактерии, които чакат по-нататък - в дебелото черво - почти нищо не правят. Следователно е необходимо да има в диетата съставки, които се усвояват допълнително - в дебелото черво и с помощта на бактерии. Това са предимно фибри и други сложни захари - въглехидрати. Тези пребиотични компоненти се намират в зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и други подобни.

Достатъчният сън и подходящият режим на сън също са важни за правилния състав на чревните бактерии. Липсата на сън води до отрицателни промени в състава на чревната микрофлора. Също така полезните ни бактерии унищожават стреса.

Правилото е, че колкото повече видове бактерии - т.е. колкото по-разнообразно е селището, толкова по-добре, защото такова селище е по-стабилно и по-добре издържа на различни колебания на околната среда. За разнообразното населено място е необходимо разнообразно и разнообразно хранене, за да може всеки вид да намери „свой собствен“ в него.

От нас зависи да се грижим за нашите бактерии и да им дадем условията, които заслужават.