Потапяйки краката си в топла вода, можете да направите същата услуга като банята за цялото тяло. Заедно с правилните съставки, той може да стимулира тялото ви.
Един от най-популярните методи за релаксация, който можете да практикувате у дома, е банята. Накиснете ваната с гореща вода, добавете ароматна пяна и след това я „заредете“ за няколко десетки минути. Но понякога не можете да си позволите този лукс. Или може би имате душ само в банята. В този случай е време за баня за крака, която има много сходни ефекти.
Какво се случва по време на банята?
Всяко използване на вода върху кожата има рефлекторни ефекти върху кръвоносните съдове на тялото ви. Следователно банята за крака действа не само директно върху краката, но и върху целия организъм. Ако имате възпаление или инфекция някъде в тялото си, засегнатата област е задръстена. Топлата вода може да облекчи болката, като отнеме излишната кръв и вече не източва кръв от места, които не са окървавени. Можете да се отдадете на баня за крака, дори ако главата и шията ви болят, имате настинка.
Горещата баня стимулира кръвообращението, леко повишава температурата и по този начин дейността на белите кръвни клетки, които се борят с вирусите. Веднага щом усетите, че „нещо пълзи“ по вас, поглезете се с вана за крака. Друг положителен ефект от банята за крака е мускулната релаксация, която помага при безсъние и стрес.
Топлата вода не е за всеки
Ако имате разширени вени или други съдови заболявания, избягвайте гореща вода, когато правите вана за крака. Съдовете се разширяват бързо при по-високи температури и се свиват в студа, така че по-големите температурни колебания не са от полза за болните съдове. Нееластичните и отслабени кръвоносни съдове не могат да реагират достатъчно бързо на промяна в температурата и може да бъдете увредени.
Избягвайте също баня за крака, ако имате отворени рани по краката.
Добавете билки
За вана за крака е достатъчна обикновена кофа или лавр, в която добавяте вода. Съществуват и специални уреди за баня за крака, които също имат функцията на мехурчета и масажи. Можете да добавите подходяща съставка към ваната за крака. Зависи какъв ефект искате да постигнете. Ако сте уморени и търсите начин да започнете, добавете аромата на лимонова трева към водата. Ще ви даде енергия и вече няма да се чувствате сънливи. Розмаринът или морската сол също събуждат умореното тяло. Изберете медена роса или лавандула преди лягане. Сънят ви ще бъде по-добър. В случай на болка в краката, нервност и напрежение, посегнете към розмарина. При мускулни болки или ревматизъм се препоръчва да се добави екстракт от арника към ваната.
Как да завършим банята
След банята изсушете добре краката си, намажете ги с крем и се отпуснете за половин час. Затова е най-добре да се отдадете на него вечер или през уикенда.