пудинга

Можете също така да се поглезите с плодови кисели млека по време на диетата.

Не трябва да изключвате всички млечни продукти от диетата си по време на диетата, но трябва да направите добър избор. По-добре бързо забравете за такъв пудинг.

Когато сте на диета, това не означава, че можете да ядете само нискомаслено бяло кисело мляко от млечни продукти. Можете също така да се отдадете на плодове, въпреки че има приблизително толкова калории, колкото пудинга. Винаги обаче трябва да предпочитате киселото мляко, защото по-доброто възстановяване на глада и тялото ще осигури повече здравословни и храносмилателни вещества.

Въпреки че както киселото мляко, така и пудингът съдържат мляко и следователно калций и протеини, ползите от пудинга свършват до тук. В него преобладават нишестето, захарта, оцветителите и бита сметана, която е убиецът на всяка диета.

Напротив, киселото мляко съдържа полезни пробиотични бактерии, които подобряват храносмилането. В допълнение, те също така укрепват имунната система, тъй като един от важните органи, които тялото предотвратява инфекции, е лигавицата на тънките черва с добре населена микрофлора.

Ако не знаете кое кисело мляко да изберете, проверете колко протеин и захар съдържа.