Наистина ли подсладителят аспартам е вреден за здравето или това са просто измислици? Можете да намерите подсладител с аспартам в различни храни, както и в лекарства, добавени като изкуствен подсладител или консервант, така че трябва да знаете какво „поставяте“ може би всеки ден.
Подсладителят аспартам е бяло кристално вещество, предимството на което е, че е до 210 пъти по-сладък от конвенционалната захар. Достатъчно е да добавите минимум и в същото време той има най-висока сладост. Ако смятате, че когато замените класическата захар с изкуствен подсладител, отслабвате по-бързо или нещо подобно, значи много грешите. Фактът, че аспартамът е само малък и следователно има минимум калории, не означава, че ще бъде от полза за вас и вашето тяло. Това "изобретение" има много недостатъци. Аспартамът е причината за много здравословни усложнения (вижте недостатъците на аспартама по-долу), които могат да прераснат в сериозно заболяване. Ежедневната консумация бързо увеличава риска от здравословни проблеми. Ако ядете храна с аспартам веднъж или два пъти месечно, рискът, разбира се, е по-малък, но все още е налице. Започнете да наблюдавате състава на вашата храна и избягвайте тези, съдържащи аспартам. Ако не искате да си откажете сладкия вкус с ниско съдържание на калории, тогава по-добре си купете червата захар захар. Захарта от стевия е естествен подсладител, който няма отрицателно въздействие върху човешкото здраве, има минимум калории и е 30 пъти по-сладък от конвенционалната захар, така че също се нуждае от малко
Цялата информация за захарта от стевия можете да намерите тук - Натисни тук
Състав на аспартама
- 10% метанол
- 40% аспарагинова киселина
- 50% фенилаланин
Ефектите от тези три химикала са: депресия, нарушения на съня, мигрена, проблеми със зрението, липса на енергия, лошо храносмилане и отделяне. Никой няма да отрече тези здравословни негативи на аспартама и съдържащите се в него вещества, затова се опитайте да погледнете и да помислите какво и колко консумирате с добавения подсладител аспартам. Ако не за себе си, то поне за децата си. Ако са "хранени" с тези храни с аспартам от ранна възраст, те са много по-склонни да развият сериозно заболяване в зряла възраст však. Никой обаче не иска това.
Предимства на аспартамния подсладител
- Сладък вкус
- Почти никакви калории
Недостатъци на аспартамния подсладител
- Болест
- Липса на енергия
- Нервност
- Депресивно настроение
- Нарушения на съня
- Повишен апетит
- Растежът и по-бързият растеж на раковите клетки
- Аритмия или сърцебиене
Недостатъците на подсладителя аспартам вече са научно доказани днес. Разбира се, елиминирането му напълно от диетата вероятно би отнело много време, но поне се опитайте да го сведете до минимум. По-добре е да замените аспартама със захарна стевия, това е по-здравословен вариант за сладък вкус. Днес изборът на храна е огромен, така че когато имате избор, опитайте се да достигнете до храна без E951 аспартам.
Където се среща подсладителят аспартам?
- Лекарства
- Подсладени напитки
- Ароматизирани минерални води
- Йонни напитки
- Дъвка
- Гранулирано кафе и чай
- Шоколад и десерти
- Зърнени продукти
- Продукти с ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко
- Сладолед
Ако искате успешно да избегнете консумацията на аспартам, трябва внимателно да наблюдавате състава на храната, която купувате. Наблюдавайте състава и отбележете или името на аспартама, или неговата марка E951. Пазарът е пренаситен с различни марки и продукти, така че избирайте храни, които не съдържат това вещество. Освен аспартама, внимавайте за „братята“ му и други изкуствени подсладители с имена ЦИКЛАМАТ E952 и САХАРИН E954
Не се притеснявайте, аспартамът не е във всяка храна, само в избрани видове, но чрез по-честен мониторинг ще разберете какво точно има и успешно ще избегнете неговата (прекомерна) консумация. Вместо това изберете естествения вариант на захар от стевия 🙂