• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Caute 🙂 със сигурност много от вас се опитват да влязат във форма, тъй като вече съм отслабнал много, не знам колко килограма, но 2 готови размера 🙂 Трябва да подкрепя малко, опишете с някой, който е също се опитвам да сваля килограми . затова пиша тук с надеждата, че ще има някой, който също се нуждае от малко подкрепа;) така че жени и мъже.

подкрепете

Трябва наистина да си ритна дупето, за да го вдигна най-накрая и да започна да ритам 😁

@munu Не е нужно да знаете колко килограма сте загубили, по-важното е, че се чувствате по-добре и че можете да го видите 🙂 Нямах тегло от няколко години, нещото е излишно стресиращо 🙂

Аз също започвам днес, трябва да го изхвърля благословено. Затова се чудя дали ще го направя този път. Член съм след операцията, но вече вървя добре, така че мога да плувам и да карам на колело.

Аз също съм беден и загубих много от последното раждане на дъщеря ми, но теглото ми остава 80 кг и не намалявам, разбира се, нямам достатъчно хиперактивни деца редовно. Имам нужда да се грижа за тях и да се грижа за домакинството.в леглото и аз съм напълно изтощен, дори да не отида до гарата. хе-хе

и как отслабнахте? диета или упражнения?

Та да ме видят, че съм отслабнал - вече ми казват на работа, където дори не са знаели, че тренирам и съм на диета;) Очаквам го с нетърпение! След 3 седмици ходим на svk за няколко дни, защото живеем във Великобритания . така че може би ще загубя малко килограми, би било добре 😁

@munu И аз те чакам с нетърпение и стискам палци за следващата капка 😉

@ m_s7 благодаря, надявам се все пак да мога да го взема

@munu Аз съм беден 🙂 Ям здравословно и тичам да бъда

@ iwkaa_97 Все още спортувам и освен това се храня здравословно

Започнах да отслабвам на 1 март 2018 г., бях 71,8 см. Първо тренирах 3 пъти седмично по 20 минути. Току-що отидох да плавам, плаках от това, което не исках, но трябва 🙂 Започнах здрав, но 1 ден в седмицата (неделя) ям всичко, за което се сетя. От зори до здрач. Шокирам метаболизма ви, за да не свикнете с диетата си. Оставих 10 кг, но най-стегнатата седалка е см см в обиколката на 13 см в кръста, 7 см в бедрата и 12 см в дупето 😉. Стискам палци на вашата жена. Всичко върви, ако има решителност