Гледайте седмия епизод от поредицата Fit with HN, където през седмица, заедно с Reach Coach, ще ви показваме как да живеете по-здравословно и как да издържите.

подходящ

Вие ли сте от хората, които не харесват фитнеса, но биха искали да променят фигурата си и да отслабнат? Или искате да комбинирате фитнеса с нещо по-забавно? Имам чудесен съвет за вас: започнете да танцувате. Днес танцуват навсякъде, но не е нужно да търсите дискотеки. У дома в кухнята, в хола, в банята - всичко това са пространства, където можете да скачате, да извивате дупето си, да хвърляте крака и ръце и все пак да се забавлявате „брутално“. В допълнение, мастните подложки ще започнат да се топят с една радост, тялото ви ще има извивките, които желаете и състоянието ви ще бъде страхотно.


Днес можете да изберете танц, който харесвате и дори бихте искали да направите. Не сега, но може би някога в бъдещето. За нашите лоши и оформящи цели това зависи от вида на танца и продължителността на танца. Можете да изгорите повече от 2000 kJ за един час, докато танцувате. Винаги избирайте танца според себе си, а не според приятеля си.

Идеално е, ако танцувате с партньор, въпреки че знам, че наистина е трудно да се привлечете с този вид движение на мъже. Но в случай на партньорски танцови усилия, не само мускулите се укрепват, знаете ли. Важното е да се отървете от стереотипите и упражненията дори веднъж седмично са повече от нищо. . и между другото, танците ще кацнат на всяка възраст.

Днес във фитнес центрове и танцови студия се предлагат различни танцови курсове, просто трябва да изберете. Предлагам ви преглед на най-популярните:

SALSA - предимството е, че се научавате да разклащате добре бедрата си и наистина нямате нужда от партньор за това. Има курсове, посещавани от хора, които се съчетават от треньора според нивото им на опит.

ТРАФОВЕ НА КОЛЕЦИ - подходящ вид танци не само за подрастващото поколение. Ако не обичате скачането и бързото темпо, коремните танци са идеален избор. Ще тренирате правилно областта на талията, седалищните и бедрените мускули, ще научите правилната стойка, ще оформите ръцете си и най-важното ще се чувствате красиво женствени.

ТАНЦЕТЕ В БАРА - изглежда хубаво, просто и секси. Истината е, че танците на пилона са истинска сделка. Абсолютно ще тренира цялото ви тяло. Нито коремът, нито окачените ръце нямат шанс. Започнете бавно. Изхвърлете срамежливостта и опитайте.

СОЦИАЛНИ ТАНЦОВЕ - Предимството е, че не само изгаряте калории, но вие и вашият партньор се забавлявате. От вас зависи какъв танц ще изберете. дали ще е танго или ча - ча.

Подходяща алтернатива са и различни танцови школи, където можете да избирате чрез балет, хип-хоп, да танцувате от видеоклипове, което ще бъде оценено особено от по-младото поколение, което може да не иска да се поти на бягаща пътека, но знае как да танцувайте като Бионсе или Майкъл Джексън., да. Ако обаче искаме да се заемем сериозно с танците и наистина искаме да видим промени в тялото си, е необходимо да се движим поне 3 пъти седмично по 45 минути.

Така че просто почистете червата си и ние можем да се гърчим в вярата на танца: o) Ако не можете да изберете, най-добре опитайте всичко, нещо определено ще хване сърцето ви.

В първата част от нашата поредица Fit with HN показахме как да се упорства. Продължихме, че ако сте заети, не е нужно да сте продуктивни, тогава сме добавили азбука от упражнения и съвети как да отслабнете по бански. Преди месец разгледахме дуел бели срещу. брашно от спелта и последно за това как да се борим с целулита.