Спечелихте ли излишни килограми? Няма значение. Буквално имаме изрично решение за вас как да се върнете към перфектната фигура.

лопес

Дженифър Лопес наистина има примерен характер

Въпреки че звучи като научна фантастика, това е факт. Дженифър Лопес е на 50, но 20-годишният й завижда на тялото си. Но нищо не е безплатно. И тази жена го знае много добре. Точно затова той се грижи за фигурата си чрез пример.

Тази комбинация ще ви поддържа във форма години

Дженифър не само спазва специална диета, но също така упражнения, плуване, йога и медитация. Казва се, че това е комбинация без плащане. Важно е, когато поддържате фигурата си, психиката ви да е в позитивно настроение. Тогава всичко е много по-лесно. Въпреки че красавицата много добре знае кога да яде, колко серии упражнения да тренира, понякога се случва да съгреши и да спечели малко излишни килограми. Тогава той не може да приеме съвета на своя фитнес треньор, който е безценен и ще ви върне формата.

Дженифър Лопес не й позволява да тренира

Неписано правило, което е ключово

Едно е сигурно. Напразно ще ядете салата от риба тон и нищо друго в продължение на месец, ако я ядете колкото искате. По този начин не губите вяра, въпреки че смятате, че се храните балансирано и здравословно. Фитнес треньорът на известна красавица препоръчва да се ядат малки порции от 6 до 7 пъти на ден, със същата редовност. Така че, от една страна, е важен размерът на самата порция, от друга страна, времевата последователност, в която се отдадете на храната. Най-идеалният интервал от време между храненията е максимум два часа. Е, това, което имате в чинията, трябва да се третира възможно най-малко. Ако го овладеете, всъщност можете да загубите до 7 килограма за един месец.

Ако искате да свалите 7 килограма на месец, следвайте правилата, които Дженифър Лопес не може да позволи