33 причини, поради които трябва да практикувате днес

Все още бихте практикували днес, но не искате? Понякога сте толкова изтощени, че упражненията са последното нещо в ума ви?

трябва

Можем да променим това много лесно заедно!

Следващият път, когато ви трябва малко от тази щипка (или огромна доза) мотивация, разгледайте този списък. Сигурен съм, че ще откриете какво ви рита там.

1. Това е добре за вас. Познавате се най-добре и искате само най-доброто за себе си. Активният начин на живот и правилната диета са най-добрите начини да останете здрави в дългосрочен план! Не само предотвратявате болестите по този начин, но поддържате тялото си на оптимално ниво, дори когато става въпрос за тегло.

2. Ще живеете вечно. Корекция, ще бъдеш вечно млад:). Дух и тяло. Благодарение на упражненията можете да живеете по-дълго. Научно доказано е, че ако имате стабилен график от 30 минути упражнения 5 дни в седмицата, можете да удължите живота си с няколко години! Всичко, от което се нуждаете, е бързо ходене, колоездене или джогинг.

3. Днешните упражнения ще ви помогнат да изгорите вчерашния десерт (и вашето угризение).

4. Упражнението е забавно. Може да не винаги искате да се потите на бягащата пътека, но ако намерите подходящото упражнение за вас, тогава го завъртете! Опитайте зумба, йога или дори просто се разходите до някое приятно място, което очаквате с нетърпение.

5. Можете да намалите риска от рак. Тази точка не се нуждае от коментар.

6. Тренирайте, защото искате да продължите напред в живота, а не назад, независимо дали?

7. Упражнението е идеалният начин да прекарвате повече време с приятелите си. Ако не можете да надуете деня, за да имате повече часове, тогава комбинирайте приятно с приятно:). Заведете ги заедно във фитнес центъра или бягайте някъде навън.

8. Тук важи страхотно уравнение. Физическото здраве може да има огромен (и полезен) ефект върху вашето психично здраве. Така че продължете!

9. Ако спортувате редовно, можете да намалите риска от инсулт.

10. Ще се чувствате невероятно благодарение на упражнението. Вкусете страхотното усещане за завършване на тренировка. Не само ще се чувствате по-уверени, но и ще се гордеете с постигнатото.

11. Това дори не ви струва еврото. Намерете безплатни видеоклипове за фитнес в youtube и ги разгънете у дома в хола.

12. Ще бъдеш добър пример за децата си.

13. Упражнението веднага ще подобри настроението ви. Проверено.

14. Упражнението може да облекчи главоболието. Ако често се чувствате напрегнати или имате главоболие, ще се насладите на упражненията. Опитайте да тичате бавно или да ходите бързо.

15. Подобрете съня си. Разбира се, ако не отидете във фитнес центъра час преди лягане:).

16. Можете да се справите по-добре със стреса. Например опитайте силови тренировки, укрепване или дори бягане. Има и някои невероятни йога движения, които можете да направите, за да облекчите стреса.

17. Упражнението подобрява стойката. Просто изключете гърдите си и сложете главата си нагоре.

18. Ще ви даде повече енергия. Редовното упражнение е чудесен начин естествено да дадете на тялото си допълнителна енергия. Тогава зависи от вас, къде можете да го използвате навсякъде.

19. Признайте си, упражнението е стилно. И все още можете да отидете в магазина, за да си купите хубави дрехи за фитнес центъра.

20. Редовният фитнес е чудесен начин за борба с физическите признаци на стареене.

21. След тренировка изведнъж имате толкова много енергия, че можете да бъдете по-продуктивни на работа и у дома.

22. Това е най-добрият начин да постигнете целите си. Отиваш до ръба, докато успееш да се справиш. И тогава идва (сладката) награда.

23. Упражнението може да ви помогне да увеличите креативността си.

24. Това е чудесен начин да прекарате известно време с децата си, като същевременно им показвате здравословни навици.

25. Подобрява апетита.

26. Правейки упражнения, вие изгаряте калории, което води до загуба на тегло. Изглежда очевидно, но е вярно и искахме да ви кажем отново. Основата на отслабването е да изгаряте повече калории, отколкото приемате.

27. След промяна на фигурата, пазаруването ще бъде по-забавно! Отсега нататък ще можете да се наслаждавате на новия си гардероб и не само ще изглеждате, но и ще се чувствате много добре!

28. Упражнението може да понижи кръвното Ви налягане.

29. Ще ви помогне да облечете секси дънките, които сте оставили горе в килера.

30. Упражненията също могат да подобрят вашия сексуален апетит! Влизането във форма ще помогне не само на тялото ви, но и на това, което се случва в спалнята.

31. Освен това имате причина да очаквате времето на празниците и ще покажете тялото си край морето в секси бански.

32. Можеш да докажеш на себе си, че си добър и го имаш.

33. Тренирайте, защото си струвате!

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Хоп-хоп. Завъртете обръча и укрепете сърцевината на тялото

Въртенето на обръча е забавно и ефективно. Това се доказва и от специалната програма за упражнения с обръч.

Лятото е тук! Упражнявайте тялото си с аквафит

Имаше много тренировки. Сега има нова опция за фитнес - поставете се в тялото в басейна!

5 малки неща за изгаряне на повече калории

Чувствате, че се храните добре и спортувате редовно, но външният вид на тялото ви не съвпада?

Автор на статията

Янка Читрачкова

Обичам вкусна храна. Точка. Тя е любов към живота и не се срамувам от това:) Аз съм посланик на фондация „Джейми Оливър“ в Словакия. Организирам световен празник на здравословната и вкусна храна Ден на революцията на храните. И вие също можехте да ме видите на фестивала за гурме, който открих на главната сцена. Убедена съм, че благодарение на здравословната храна и упражненията всяка жена може да бъде красива и уверена. Щракнете върху моята страница, за да разберете как мога да ви помогна да изградите своя лична марка. Да блесне. Защото го заслужавате.