Ягодите са една от основните съставки за смути, могат да се смесват добре с повечето плодове, сладки са, приятни на вкус и оцветяват напитката.

подготовка

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Приготвяне на ягодово смути

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

½ чаши ягодов сок

, една праскова без костилка,

1 чаша бяло кисело мляко до 2% масленост,

1 чаша ягода или класическо кисело мляко, направено от 2% мазнина (ако нямате ягодов сок),

накрая добавете чаша лед.

Добра статия за ягодите и техните ефекти.

Ягодите са много питателен плод. 1 чаша нарязани пресни ягоди съдържа средно 50 калории, 12 g въглехидрати, 4 g фибри, 23 mg калций, 0,6 mg желязо, 17 mg магнезий, 45 mg калий и 94 mg витамин С.

Смути, какво точно е това? ?

В днешно време по-често срещам това необичайно име .
Разбирам смутито като здравословна, смесена напитка, базирана на плодове и зеленчуци, или комбинация от двете, за предпочитане без добавена захар, изкуствени химически подсладители или консерванти. Със смесено смути няма ограничения за въображението. Резултатът е питателен, кремообразен и плътен коктейл, който ще служи като бърза храна, но е качествена закуска, подходяща по всяко време на деня. Харесвам го за тренировка или след тренировка .

Смутито е много популярно, само защото можем да го смесваме според вкуса си. Можем да направим широка гама от плодове и зеленчуци, като ягоди, лимони къпини ябълки, сливи, през зимата банани, манго, портокали, грейпфрути или киви

Смутито всъщност е направен крем, не е само сочен плод, например не харесвам ябълкова кора в блендер, ще сложа нарязана ябълка с кора + Другият плод ще има вкус на блендер и при пиене ябълково смути Ще сложа в мен здравословна кора, която не ми харесва. Това, което не пия, слагам в хладилника и смутито вкусва още повече тогава .

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->