поддържайте

Тук локша, там пчелна пита и изведнъж усещаме, че пералната ни машина се опере срещу нас! Не е нужно да се отказвате от тези лакомства, защото те принадлежат към чакането на Коледа. Но ако не искате да започнете нова година с нов (по-голям) готов размер, трябва да преминете през метаболизма си чрез разума!

Най-големият враг на стройната линия е Адвентът. По време на него ни чакат най-много клопки. На работното място има дегустации на торти от колеги, коледни партита и особено пътя от работа през коледните базари. Освен това зимната колекция задържа и излишни килограми. В края на краищата гумата се губи в пуловера ... Имаме няколко съвета за вас как да прокълнете излишните адвентски килограми, за да не ви лепнат!

  1. Спестете калории!

Започнете закуската с плодове или мюсли и си поглезете салата за обяд или просто се задоволете със супа. Ще спестите калории за вечерта, когато отидете с приятели да вечеряте на коледните пазари или в любимия си бизнес. Греяно вино, чаша пунш, мазна локша и циганка може да не ви разкаят. Не забравяйте, че напитките, свързани със зимата, крият много калории - затова не забравяйте да не приемате сладък пунш или греяно вино „просто като напитка“. Захарта, която те съдържат в тялото ви, също може да се прояви.

  1. Разходи се!

Въпреки че е студено и звучи страшно, благодарение на хладния въздух движението на чист въздух има засилен ефект. Тялото ви гори повече, защото трябва да преобразува част от енергията в топлина. Не е нужно да прекалявате, само 20 - 40 минути кратка разходка и ще консумирате до 300 калории. Това е споменатият вече удар с локша.

  1. Остави вечерята!

Ако ще вечеряте у дома, пригответе леко меню. Опитайте например зеленчукови супи. Само зеленчуци, приготвени във вода, ще запълнят стомаха ви, както и чипс и бисквити, с тази разлика, че няма да напълнеете от него. Постепенно можете да останете вечер в телевизора само с чай с парченца плодове (портокал или ябълка).

  1. Поглезете се със сладкиши сутрин!

Дори не е нужно да се отказвате от бисквитките, а просто трябва да ги определите правилно. Най-добрият е десети. Чувствайте се свободни да отрежете малко парче към кафето. Вашето тяло също се нуждае от захар и ако му го дадете сутрин, със сигурност ще можете да го изгорите до вечерта.

  1. Пребройте калориите за 48 часа!

Ако летите един ден и се поглезите с повече екстри, отколкото би искала вашата тънка линия, забавете на следващия ден. И обратно, ако знаете, че утре ви очаква парти и вероятно ще се храните добре, направете си почивка от тежки калорични ястия предния ден. Не забравяйте, че рибата също е приключенско приключение. Отличен вкус, изпечен във фолио. Това спестява калориите, които полепват по рибата по време на пържене.