вода мехурчета

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Дори малките промени в хранителните навици могат значително да подобрят здравето ни и да помогнат за свалянето на няколко килограма. Това, което ядем, пряко влияе не само върху здравето ни, но и върху качеството на живота ни и неговата продължителност. Следващата диета ще ви помогне да детоксикирате тялото си и да му дадете витамини за няколко дни.

Как да продължите с тази диета?
Първо и най-важно, трябва да решите колко дълго да спазвате тази прочистваща диета. За да постигнете поне основния ефект, трябва да му отделите три дни, дори е по-подходящо да го наблюдавате в продължение на пет, седем, но не повече от десет дни.

Напитките също играят изключително важна роля в диетата. Пропуснете кафе, малини или дори енергийни напитки, пийте само чиста вода, минерална вода без мехурчета и билкови чайове. Не е проблем да ги намерите, можете да ги намерите във всяка аптека или по-добър магазин. Най-добрите чайове в диетата са от майчината глътка, чай от лайка, мента, липа или шипка.

Съсредоточете се върху храната
Може да ви се стори странно, но когато ядете, трябва да сте сигурни, че хапете храната правилно, да си дадете достатъчно време, мир и най-важното да не се разсейвате. Ако ядете, в допълнение към някоя друга важна дейност, като например на работа, не обръщате достатъчно внимание на храната и натоварвате стомаха с недостатъчно погълната храна.

Какво да ядем и пием по време на диетата?
Първият ден е най-доброто прочистване, т.е. не яжте нищо, освен пийте. Трябва да изпиете поне 6 големи чаши билков чай ​​или минерална вода без мехурчета.

На втория до десетия ден, в зависимост от това дали гладувате или не, поглезете се с 800 - 900 г различни плодове на ден, ще го ядете винаги, когато почувствате глад или сладкост. По време на диетата, душът е важен, за освежаване на тялото и неговото прочистване, някои от вредните вещества също ще преминат през кожата и ще се изпотят.

Не забравяйте да си починете
Ако по някаква причина диетата ви не работи, опитайте следните опции, преди да приключите: опитайте размяна на плодове и ако имате криза, вземете лъжица мед или легнете и си починете.

Внимавайте да не ядете банани като основен плод на диетата. Диетата не предписва точно кои плодове трябва да ядете, защото това зависи от настоящата наличност на плодове и например от вашите лични предпочитания. Избягвайте плодове, към които сте алергични или дразните.

След края на диетата
Преминаването към нормална диета е много важно. Не забравяйте да не започнете да ядете мазни или млечни продукти веднага след диетата, тъй като това може да причини сериозен шок на тялото ви. В първия ден след диетата можете да ядете само сурови зеленчуци, настържете моркови и целина. На следващия ден можете да сготвите един картоф за обяд и да го намачкате на каша и да направите зеленчукова салата.

На третия ден гответе зеленчукова супа за обяд, но внимавайте! Можете да ядете всякакви зеленчуци, но само с добавяне на кимион, не се допуска сол. Можете да се поглезите с филия пълнозърнест хляб със супата. Както при всяка диета и плодове, и тук е необходимо да се храните в малки дози.

И резултатът?
Не очаквайте чудно и бързо отслабване от вашата диета. Това ще се случи до известна степен, но вие ще усетите ефекта по различен начин. Тялото ви трябва да се освежи, след няколко дни трябва да почувствате прилив на енергия, по-голям апетит за живот и мотивация да се храните по-здравословно, което всъщност ще ви донесе загуба на тегло в дългосрочен план.