Зимният сезон често се свързва с чрез промяна на менюто а хранителни навици. Ние жадуваме за по-тежки ястия, приготвени от картофи или брашно, но повечето от нас осъзнават промяната в теглото, когато е твърде късно. За тези от вас мили дами, които искат да се насладят на лятото перфектна фигура, Ето ни 7-минутна тренировка за перфектен корем до лятото!
Балансирана диета
Здравословна храна не означава непременно, че обемът на калориите ви е сведен до минимум и всеки ден се чувствате гладни. Напротив! Вашата диета трябва да включва достатъчен брой калории определя се въз основа на това с каква дейност свиквате през деня.
Когато коригирате диетата си, трябва да обърнете внимание на правилното съотношение на приема на всички вещества, необходими за нормалното функциониране през деня. Следователно във вашата диета трябва да бъде допълнително плодове и зеленчуци, които са източникът на много витамини и минерали, не трябва да липсват и други важни, но може би донякъде изненадващи съставки. Те включват здравословни масла и мазнини, натриев хидроксид (готварска сол) или, изненадващо захар.
Време за тренировка
В допълнение здрави а балансирана диета, което също може да ви помогне да се приспособите професионален диетолог, не трябва да забравяте и за адекватни енергийни разходи. Упражнението е пречистване не само на тялото и душата и начин да се грижим за себе си, поне до степен, в която сме свикнали да се грижим за другите. Ако обаче не сте фен на физическата активност, прочетете нашата статия за това, как да отслабна дори без диета. Да, наистина е възможно!