kitava

На един остров в Папуа Нова Гвинея няма акне. Отговорът е в специална диета "kitava".

Просто натиснете шоколада и мазните чипове за няколко дни и кожата ни ще изглежда като кожата на тийнейджър. Вярно е, че нашата диета влияе върху това дали кожата ни е чиста и чиста или възпалена и обривна. Без витамини, много захар, сол и нездравословни мазнини акнето само го влошава.

Те не познават акнето

Акнето е неизвестен проблем на остров Китава. В продължение на 840 дни шведският лекар Staffan Lindeberg наблюдава островитяните, анализирайки техния начин на живот, диета и здраве. Никой от 300 доброволци, наблюдавани на възраст между 15 и 25 години, по това време не е имал нечиста кожа - въпреки факта, че обривите са просто „нормални“ на тази възраст. Според Линдеберг има две причини за това. Престоят на чист въздух и особено форма на диета, която много прилича на палео диета.

Малко по-високо

Въпреки това, за разлика от палео, консумацията на наситени мазнини, въглехидрати и сол на китавата е малко по-висока. Членовете на този остров едва ли се притесняват от инфаркт или инсулт. И те остават слаби до дълбока старост поради високата физическа активност и богатата, но здравословна диета. Но загубата на тегло не е основната цел на kitava диетата - а да се подобри състоянието на кожата.

Ще ядете това

Най-важните компоненти на тази диета са постно месо, риба, зеленчуци, плодове, яйца, ядки и плодове. Кокосов сок, кокосово масло и задушени риби олекотяват тялото, сладките картофи с високото си съдържание на витамин С подпомагат заздравяването и растежа на съединителната тъкан в тялото. Ниският гликемичен индекс осигурява здравословна чревна среда и балансира нивата на кръвната захар. По този начин тази диета действа срещу възпаления в тялото, което има положителен ефект върху примесите. Табу в този случай са въглехидратите - захар и брашно.