По време на отслабване очаквате и сутринта, когато можете да стоите на празен стомах с тегло, което предвещава положителна новина.?

претеглите

Фитнес експертите силно препоръчват да следите колко добре се справяме. Ние също се интересуваме от посоката, в която вървим. Теглото всъщност е страхотна мотивация за отслабване. Първият успех ще подкрепи, за да можем дори да загубим сладкия си зъб.

Но можем ли да се претеглим правилно? И не преувеличаваме ли, ако правим тази дейност често? Въпреки че по-малко хора прибягват до това, измерването на обиколката, бедрата и гърдите е по-рядко от претеглянето. В същото време тези цифри са по-авторитетни. Теглото може да варира дори по време на менструация (особено в дните преди нея) и може да ни демотивира. Затова е по-добре да измерите частите на тялото, в които се опитвате да работите.

Ако все пак искате да се претеглите, постъпете по следния начин: Винаги се претегляйте на гладно, веднага след събуждане. Мястото, където се изгражда теглото ви, също е важно. Не трябва да има мека или неравна повърхност. Ако следвате тези прости правила, остава само едно. Не претегляйте повече от веднъж седмично. Това е важно и защото скалата понякога спира по неизвестни причини.