Тези, които следват всички препоръки на лекарите за здравословно хранене по време на бременност и тези, които казват, че бременността не е болест и не е ограничена от нищо. Ако принадлежите към втората група, все пак трябва да помислите да консумирате следните храни, които биха могли да навредят на развиващия се плод.

време

Сурово месо и суши

Те могат да скрият различни паразити, които могат да увредят плода. Пропуснете тартара и пържолата от менюто. Уверете се, че има достатъчно топлинна обработка. Месото трябва да е добре приготвено, за да не сте изложени на риск от салмонелоза. Може да присъстват и бактерии от листерия и токсоплазмоза. Внимавайте и за играта, особено за източника, от който ще я получите. Изберете само месо от доказани източници.

Салами, колбаси, пастети

Избягвайте сухите и шункови салами и месни продукти като колбаси. Те съдържат много сол, която не е подходяща за бебе. Опитайте се да готвите по-малко солени и не-пикантни ястия. Също така ограничете консумацията на пушено месо, което не е подходящо за развиващо се дете през този период.

Черен дроб

Съдържа много витамин А, който може да увеличи вероятността от увреждане на плода, така че черният дроб трябва да бъде минимален. Обърнете внимание и на достатъчна топлинна обработка. Ако приемате пренатални витамини, витамин А е включен.

Много видове риби могат да съдържат повишени нива на живак в мазните тъкани. Такива риби включват кралска скумрия, риба тон и акули. Прекомерното съдържание на живак в диетата на майката може да причини нарушения в развитието на бебето. Други риби, като сьомга, щука, пъстърва, често съдържат индустриални замърсители, които могат да причинят проблеми със зрението на детето и проблеми с паметта или концентрацията.

Меки сирена

Не яжте сирена като фета, бри, камамбер или синьо сирене, които могат да съдържат вредни бактерии. Също така избягвайте непастьоризираните бриндзи. Топените сирена поради високото си съдържание на топящи се соли са в тежест за организма и по време на бременността е по-добре да ги пропуснете от диетата.

Незабавни полуфабрикати

Особено през първия триместър избягвайте полуфабрикати и се опитайте да приготвите прясна диета, богата на витамини и минерали, която ще осигури на бебето достатъчно хранителни вещества. Супите от торбата са пълни с изкуствени съставки и глутамат. Те оказват неблагоприятно влияние върху плода.

Бързо хранене не!

Всяка бърза храна трябва да премине 165 градуса по Целзий преди консумация. Листериозата е особено опасна за развиващия се плод.

Изключете изкуствените подсладители и оцветителите

Опитайте се да ядете възможно най-малко изкуствена храна по време на бременност. Заменете подсладителите с пресни плодове и зеленчуци или подходяща минерална вода. Всички неестествено оцветени сладки и други ястия съдържат много изкуствени яйца, които не са полезни за здравето. Те са особено неподходящи за развитието на бебето. Те могат да забавят растежа и са една от възможните причини за хиперактивност.

Гъби

Те свързват токсичните вещества помежду си. През първия триместър те също са неподходящи, тъй като тежат на стомаха и могат да ви причинят храносмилателни проблеми. Бъдете особено внимателни, когато берете горски гъби. Поглъщането на отровена гъба може да има фатални последици за плода. Предпочитайте гъбите, но също така ги консумирайте в ограничени количества.