сокове

- реклама - Плодовете, зеленчуците и салатите от тях са много популярни, което всъщност е положително нещо, тъй като диетолозите препоръчват да не се пренебрегва ежедневния достатъчен запас от хранителни вещества. Нека обаче не подценяваме потенциално вредните ефекти на тази здравословна диета върху здравето на зъбите. Честата консумация на кисели храни и напитки също носи повишен риск от ерозия на зъбите.

Зъболекарите наблюдават загубата на зъбен емайл, т.нар зъбна ерозия, особено при онези пациенти, които поставят голям акцент върху здравето си и поддържат здравословен начин на живот. За тях правилото на здравословното хранене несъмнено е консумацията на плодове и зеленчуци 5 пъти на ден. Тези пациенти обикновено се грижат едновременно за високо ниво на хигиена на устната кухина.

Проблемът обаче е, че много плодове съдържат киселини, които разтварят зъбния емайл и го увреждат. Ето защо диетолозите препоръчват да не се консумират повече от 2 порции плодове и 3 порции зеленчуци през деня. Според тях е по-добре да пиете по 200 - 250 г плодове два пъти на ден като добавена съставка в мюсли или под формата на плодова салата - като десерт след основно ястие. Ябълката във времето между храненията не представлява проблем, тъй като увеличава производството на слюнка по време на дъвченето и те бързо неутрализират вредните киселини.

Още по-проблематична е редовната консумация на сокове и смесени плодове, т.нар смутита, защото тези напитки не само съдържат киселини, като напр ябълчена киселина и лимонена киселина, но също така фруктоза или плодова захар. Следователно те подпомагат образуването на кариес по същия начин, както обикновената домашна захар. Стойността на pH на тези напитки е в силно киселинни граници, така че многократният им прием води със себе си повишен риск от загуба на зъбен емайл, ако не допълваме храната си с калций. Осигуряваме оптимален прием на калций в балансирана комбинация с кисело мляко или мляко.

От гледна точка на храненето и здравите зъби, водата е идеалната напитка, която гарантирано ще утоли жаждата ви. Ако обаче не искаме да се откажем от освежаващия ябълков сок, диетолозите препоръчват смесване на една част сок с три части вода. Според тях е подходящо също така да се намали честотата на пиене на напитки като студен чай, велосипеди, лимонади или изотонични напитки за спортисти. Освен това зъбите се нуждаят от по-дълга почивка между консумацията на отделни кисели напитки. Няма нищо по-вредно за зъбния емайл от постоянния контакт със захар и киселини.

С повишен риск от загуба на зъбен емайл, зъбите трябва да бъдат защитени чрез използване на специални стоматологични хигиенни продукти.
вода за уста elmex ® EROSION PROTECTION и новата паста за зъби elmex ® EROSION PROTECTION с технология ChitoActive ™ образуват защитен слой върху зъбната повърхност и по този начин укрепват зъбния емайл и повишават устойчивостта му на повтарящи се киселинни атаки. Освен това новата паста за зъби предпазва зъбите от загубата на омекотен зъбен емайл, причинена от миенето на зъбите.

Важно: само вашият зъболекар може да постави правилна диагноза. Ето защо е от съществено значение да участвате в редовни стоматологични прегледи.

За да предпазите зъбите си от загуба на зъбен емайл, трябва:

  • допълнете диетата си с храни и напитки с високо съдържание на калций и/или фосфати (например мляко, кисело мляко, сирене);
  • киселите напитки трябва да се консумират по време на хранене, а не между храненията;
  • не пийте кисели напитки през сламка и не ги пийте на малки глътки - трябва да се внимава дълго време да не се действа в устната кухина;
  • намаляване на честотата на консумация на кисели храни и напитки;
  • пийте необходимото количество неподсладени течности с ниско съдържание на киселини;
  • стимулират слюноотделянето (напр. дъвка без захар);
  • използвайте мека четка за зъби и избягвайте силен натиск върху четката за зъби, докато миете зъбите си.