Скъпи мои сладки череши, всички сте разпръснати по пътя ... Със сигурност знаете тази песен и от детството. Сега, в „черешовия“ период, ние се замислихме по-задълбочено и стигнахме до извода, че ако младежът, който беше поръсил черешата в нея, знаеше какво богатство се крие в тях, той със сигурност ще ги събере до последно! Вече знаем всички предимства и ще се радваме да ги споделим с вас:-).

1. Витамин “Черешова бомба”

Човек не би повярвал какво би се вместило в толкова малко червено зрънце. Витамин С, Е, А, Р, витамини от група В, калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, желязо, цинк, мед, манган, сяра и, разбира се, антиоксиданти, които са скрити в естествените оцветители антоцианини.

Сред всички тези трябва да се подчертае, че черешите са с високо съдържание на калий, което помага за намаляване на кръвното налягане и риска от сърдечно-съдови заболявания. Също съдържание на антиоксиданти е един от най-високите, на които можете да се отдадете на плодове.

2. Череша, най-добрият приятел в диетата

С такова съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти, 100 г череши има невероятни 50 калории. Ако не можете да си представите колко е, ще ви покажа ясно. Вероятно е толкова много, че дори да ядете пълноценно череши, няма да получите толкова калории, колкото в шоколадово блокче. С изключение на ниско калорични, те също имат нисък гликемичен индекс (GI 22), което също ги прави отлично и освежаващо лятно лечение за диабетици.

отдадете

3. Череши за сладки сънища

Хормонът, който е отговорен за спокойния сън в тялото, се нарича мелотонин. И ако познаете, че е в черешите, значи познаете правилно. Съдържанието на мелотонин не позволява на учените да спят, затова те посветиха няколко изследвания на изучаването на черешите. Те откриха, че порция череши за закуска и като част от обяд, може да повиши нивото на мелотонин в тялото ви до такава степен, че сънят ще бъде по-спокоен и по-добър.

4. Облекчение при възпалени мускули

След подходяща тренировка, работа на непълно работно време в градината или натоварен ден, когато усетите всеки мускул в тялото си, разтягане, масаж, релаксация, баня или дори череши могат да ви помогнат:-). Както и в предишния случай, учените разбраха това. Антоцианините, намерени в черешите, имат, inter alia противовъзпалителни и антиконвулсивни ефекти. В допълнение към възпалените мускули, те също могат да имат положителен ефект върху лечението на артрит.

5. Дневна доза красота

Предотвратете стареенето на кожата, стегнете я, подмладете я, или дори да възстановите жизнен вид, който можете по вкусен начин. Със своето съдържание на колаген, пресните череши могат да гарантират свежест и за вашата кожа, което в комбинация с бета-каротин извиква красиво здрава и сияещо загоряла лятна кожа.

6. Черешите са страхотни! Не забравяйте, че.

И освен това ще запомните много други неща. Антоцианините, вече няколко пъти похвалени от антиоксидантите, имат положителен ефект върху правилната функция и активност на мозъка. Някои изследвания приписват способността на тези антиоксиданти и по този начин на самите череши подобряват дори двигателните умения. И това наистина е невероятно.

Запознайте се с ефекта на черешите върху вашата собствена кожа и вземете няколко, докато са пресни:-).

Още статии за ценни култури:

  • Хрупкав и здравословен печен нахут по 2 начина: съвет не само за новогодишната нощ - 29 декември 2020 г.
  • Коледни мюсли - оригинален подарък в чанта, например за мама или баба - 3 декември 2020 г.
  • YOGA в Fitshakeri: упражнения срещу стрес, за подпомагане на имунитета и за баланс на тялото и душата - 9 март 2020 г.

Статията е добавена на 19/06/2016 и е поставена в категорията: Хранене на здравето Автор: Baška Línek