отнема

12.1. 2015 6:00 Искате ли да отслабнете и харесвате ли плодове? Няма по-добра и по-ефективна комбинация. Ако се наслаждавате на плодове, плодовата диета ще ви бъде още по-лесна. Диетолозите казват, че идеалната доза плодове за всеки ден включва до пет порции.

Какво харесваш?
Изберете отначало плодовете, които харесвате, и постепенно добавяйте нови, все още неопитни или дори отхвърлени видове. Може да имате отвращение към крушите от детството, но тъй като вкусовете се променят по време на юношеството и зрелостта, може изведнъж да бъдете изненадани от тяхната вкусна сочност.

Съхранение на мазнини
Затова яжте плодове на определени интервали и определено ги комбинирайте с друга, не плодова диета. Ако не можете да получите любимите си плодове пресни, посегнете към замразения. Напротив, сушените плодове и компотите не са най-подходящи, именно поради високото съдържание на захар. Вероятно сте чували, дори сте открили, че ананасът е ефективен ядещ мазнини. Пълна е с вода, съдържа до осемдесет процента! Освен това е обогатен с важни витамини Е, С, А, В1 и В12, микроелементи и минерали. Освен това ефективните ензими забавят съхранението на мазнини.

Именно ензимите са отговорни за това, че благодарение на ананаса, тялото ни усвоява по-добре. Всъщност е доказано, че хората, които си позволяват по две ябълки на ден, са по-слаби от тези, които не обичат този плод. Има обаче толкова много видове от този любим плод, че всеки може лесно да избере. Тъй като ябълките са богат източник на витамин С, магнезий, калий и калций и освен това почти не съдържат натрий и мазнини, те са идеален плод за отслабване.

Освежаване
Просто изпийте една ябълка след обяд и вижте как ви изпълва. Цитрусовите плодове, включени в диетата, са чудесен начин не само да отслабнете, но и да детоксикирате тялото. Те са пълни с витамин С, който е изключително подходяща профилактика на вирусни заболявания през всеки сезон. Не искате да белите цитруси дълго време? Направете питателен сок от тях. Трябват ви два портокала и един грейпфрут, за да излеете тази витаминна бомба. Ако смесите малко плът в прясно изцедения сок, ще видите, че това не само ще ви освежи, но и ще ви засити.

Може да се интересувате и от.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар