Имаме палачинки, фиксирани като сладкарски изделия. С други думи, той е доста неподходящ за отслабване. КРАСИВА. Удивителен знак.

Ако обаче имате страхотен вкус, можете да направите палачинки по рецепта, която вероятно не е от най-здравословните и подходящи. Е, това няма да е пълно бедствие. Със сигурност няма да спечелите от тях. Е, домакинята би ти го дала! Сигурно все пак ще са по-сухи.

Разграждането на палачинки е хронично известно. Няма нужда да го повтаряте дълго време.

  • Например, за половин литър мляко (полумаслено) сложете около четвърт килограм пълнозърнесто брашно, малко захар, може да бъде ванилия и малко тръстика. Едно яйце. От това можете да направите около 10 палачинки. Освен ако не правите тиган за ресторанти.
  • Използвайте две нискомаслени извара като пълнеж. За да направя изварата сладка, използвам изкуствен подсладител. Най-доброто е стевия като естествен вид. Можете да добавите малко стафиди. Особено много канела. Канелата е здравословна и може да помогне за облекчаване на гликемичния отговор.

Правете палачинки в качествен тиган.

  • Проблемът с обикновените палачинки е с мазнините. Те обикновено се правят на мазнини и се пият в изобилие.
  • Възможно е да се работи напълно без мазнини, но порцията ще съдържа само 4 грама мазнини и това е твърде малко.
  • Затова можете да напръскате малко зехтин върху тигана със спрей. Ако ги печете при по-ниска температура и не за дълго, това няма да е толкова голям проблем.

Ако обаче не използвате мазнини, вземете няколко пара-ядки след ядене, за да можете да поемете и малко мазнини.

Палачинки за отслабване да, но както следва:

Трябва да те хранят с нещо различно от палачинки. Тук говорим за две по-малки палачинки от една тенджера. Яжте малко зеленчуци предварително. Необходими са домати. Че това е необичайна комбинация? Е, може би да. Но не е нужно да претопляте домати. Първо ще намерите един, след това втори след известно време. Можете да ядете само две палачинки. Това е вярно. Ще има малко повече протеин, отколкото ви трябва, но го издишвате.

палачинки

Определено трябва да изядете добра доза зеленчуци преди самите палачинки. И тъй като доматите са плодове, можете дори да посегнете към кальраби.

Знам, че в нашите части такова пълноценно (!) Хранене е доста необичайно.

  • Поръсване със захар.
  • Липсват още 2 палачинки на порция (поне).
  • Няма наливане на шоколад или сироп.
  • Липсва украса с бита сметана или компот.
  • Сладкото липсва.
  • Няма какао за пиене.

Ако без всичко това палачинките не са подходящата храна за вас, по-добре дори да не ги правите. В противен случай това е безсмислена енергийна бомба. Ако обаче следвате препоръките, ще приготвите изключително богато ястие, което вероятно ще ви хареса. Всъщност е доста приятно след голяма торта да има две вкусни палачинки. Макар и вероятно необичайно.

Е, нека броим заедно. Двете палачинки, дори и със съдържанието си, тежат около 300 грама. Kaleráb (или домати) също. Имате храна от половин килограм. Насищане сигурно. Фибрите забавят усвояването на това малко количество захар, така че дори това иначе сладко ястие ще ви даде енергия относително бавно и бавно.

И че това е необичайна комбинация? Е, хей. Но все пак ще постигнете необичайни резултати при отслабване. Ако искате да постигнете други резултати, не можете да правите това, което сте правили преди.

Имайте предвид обаче, че това ще създаде около 10 палачинки или 5 порции. Ако сте в семейство, то е погълнато. Но ако живеете сами, тогава вероятно не си струва да го произвеждате.

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.