Ако харесвате тестени изделия, не забравяйте да опитате тази проста рецепта за пълнозърнести макарони с песто от сушени домати и ядки. Пестото има силен солен вкус и е идеално за паста. Може да се сервира с маслини и билки или обикновена салата от домати и листни зеленчуци. Това ястие е чудесно като богат и здравословен обяд и определено няма да го направите за първи и последен път.

макарони

Орехи Те са добър източник на витамини от група В, Е и са богати на фосфор, калий, магнезий и омега 3 мастни киселини. От микроелементите те съдържат цинк - те го имат повече от риба или месо, както и желязо, селен, мед и манган. Орехите подпомагат функционирането на сърцето и баланса на нервната система. Те са направени за производство на домашно песто. Ако обаче ги нямате вкъщи, можете да използвате и ядки от кашу. Незаменим сушено доматено песто и ядки просто трябва да опитате.

Това здравословна безмесна храна можете да добавите любимите си съставки или да ги създадете веган версия като пропуснете пармезана. Ще имате страхотен вкус на ядки в устата си дълго след хранене. Просто внимавайте за алергиите към ядките, няма да им се наложи да се радват толкова на този обяд:)