Хранителни стойности:
-
2 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 230 калории 19 g въглехидрати 6 g мазнини 21 g протеин
Описание:
Този път исках да опитам да пълня сладки картофи вместо класическите и това беше неочакван резултат! Пикантно, сладко, сурово и с протеини. Вкусовете работиха чудесно заедно.
Можете да комбинирате различни вкусове, които ви харесват най-много. Здравословна и лека храна, с която можете да си поглезите обяд или вечеря. Препоръчвам да сервирате със свежа салата и любимия си дресинг. 😉
Сурови материали:
млян черен пипер
сладък картоф
билки на вкус
пресен бебешки спанак
сок от 1/2 лимон
смес от подправки за пилешко месо
Приближаване:
Загрех фурната до 220 градуса и дадох целият картоф да се пече 60 минути. 20 минути преди печене поставих пилешки филийки до картофите, които преди това ми бяха необходими със зехтин, сол и черен пипер. Оставям печените картофи и пилешките гърди да се охладят напълно. Междувременно до купата смесих зехтин с лимонов сок, подправки на скара, билки, чесън и спанак (преди това бях оставил спанака на пара за няколко минути). Имах така приготвения картоф да се пече още 5-10 минути. Нарязах фино пилешките гърди, добавих ги към готовия сос от зехтин и напълних картофите равномерно. Накрая поръсих отгоре с настърган пармезан и оставих да се пече още 10 мин. Сервира се с прясна салата и любим дресинг.
Добър апетит.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!