Измийте с елда се нуждаете от немазно кисело мляко, през деня е възможно да се пие 1л. От напитките е разрешен само неподсладен зелен чай и кафе (чай - през деня при поискване, кафе - не повече от 1 път на ден, по-добре е сутрин). През нощта можете да изпиете само чаша кисело мляко: Елда разрешава вечеря не по-късно от 4 часа преди лягане.
Елда - Доста висококалорична храна, така че в съответствие с тази диета вредни ефекти (летаргия, слабост, световъртеж), почти никой няма. Диетата с елда прочиства кръвоносните съдове, нормализира метаболизма и дори, съдейки по прегледа, насърчава усвояването на целулитните отлагания. Трябва да се има предвид, че диетата с елда е противопоказана за тези, които страдат от стомашни заболявания, особено от гастрит с висока киселинност.
Както при всяка друга монодиета, елда диета не е желателно да се поддържа последователна за повече от една седмица. При спешни случаи можете да направите почивка за 14 дни и след това отново да „седнете“ за елда седмица. През този период от две седмици не трябва да ядете всичко, в противен случай хвърлянето на тежестта ще се върне отново: желателно е да се ограничи енергийната стойност на диетата от 1300-1500 калории. В тази схема можете да отслабнете през последния месец, за да отслабнете с 15 или повече килограма. През това време е желателно да направите хода на масажа и обвивките, за да предотвратите увисване на кожата. В същото време трябва да приемате мултивитамини, в противен случай се изключват неприятни последици под формата на люспеста кожа, чупене на нокти и косопад: един от най-сериозните недостатъци на диетата от елда, когато става въпрос за нея, няма монодиета - липса на хранителни вещества, особено на витамини и минерали. Системата за хранене с елда обаче е може би една от най-приятелските и най-ефективни монодиети за отслабване. Тъй като всички плюсове и минуси на диетата с елда могат да бъдат препоръчани на почти всеки.
Етикети: система, диета, хранене, отслабване, достойнство