1. Здравей, Петър, представянето ти пред нашите читатели вероятно би било безполезно, само ще ти напомня, че през 2007 г. той спечели титлата младши световен шампион по класически културизъм. През 2008 г. участва в европейско първенство за възрастни, също в категорията класически културизъм. Информацията, която подготвяте тази година, ме зарадва приятно - кажете ми какво правите от последното европейско първенство?
EC 2008 беше третият ми състезателен сезон, който завърших без почивка по отношение на пролет-есен-пролет. Веднага след състезанието направих двуседмична почивка и учих за бакалавърска степен. След това започнах да тренирам. През лятото играех тенис, в който се състезавах преди няколко години. През 2009 г. имах състезателна почивка, за да работя върху слабостите си и да натрупам нова мускулна маса - успях и през май 2009 г. достигнах тегло от 113 кг.

интервю

2. Кога беше взето решение за подготовка за състезанието?
Пропуснах състезателната 2009 година целенасочено, с уговорката, че ще се подготвя за пролетта на 2010 г. Започнах подготовката в средата на януари т.г.

3. Имаме няколко дни преди първото състезание за сезона (Гран при на град Стара Любовня) и всеки, който е запознат с културизма, знае, че последната седмица винаги е предизвикателна. Кажете ни как ще изглежда във вашия случай по отношение на състава на диетата и тренировките.
Тренировките и диетата няма да се различават много от цялата подготовка. Ще тренирам на две фази и ще намаля въглехидратите в диетата си и ще добавя протеини. Ще задам време на формата в M-SR в Братислава.

4. Консултирате се с някого относно вашата подготовка?
Консултирам се с треньора на националния отбор Милан Чижек и Пете Ковачик относно подготовката.

5. Знам, че в по-широкия национален отбор на европейското първенство в Маастрихт, Холандия, какви цели сте си поставили този сезон?
Преди всичко бих искал да се представя във възможно най-добрата форма на M-SR в Братислава. Останалото ще зависи от съдиите и комисията по номинациите.

6. Вашата доминираща мускулна част са ръцете - обръщате им специално внимание при тренировка?
Не им обръщам специално внимание, тренирам ги веднъж седмично, на гърдите. След загряването ще включа бицепсово повдигане с голям прът в суперсерията с EZ прът, където ще натоваря по-малко тегло, но се опитвам за крайно свиване. Тук избирам броя на сериите 3 - 4. според усещането. Ще дам второто упражнение 2-3 серии с едноръчни ръце и след 25 минути съм готов.

7. Вие сте тип състезател, който има много добра и несъстезателна форма. Разкажете ни рецепта за това как се храните, когато не сте в подготовка?
Основната ми диета се състои основно от ориз и месо. но понякога се отдавам на всичко, което ми харесва.

8. Какви промени се случват във вашата диета във вашата диета?
В препарата значително намалявам въглехидратите и премахвам напълно мазнините. Регулирам количеството въглехидрати според текущата форма.

9. С каква система тренирате и използвате аеробни дейности?
На тренировка тренирам 5 пъти седмично на две фази, в четвъртък една фаза, а в неделя имам почивка. Правя аеробна дейност средно 5 пъти седмично сутрин на гладно, с продължителност 45 минути - използвам стационарно колело, орбитрек, бягане или изкачване на стълби. Разбира се, понякога сменям тренировъчната система според чувствата и настоящата форма.

10. Ако трябва да съставите класация на трите най-необходими добавки при подготовката за състезанието, което би било?
Най-важните анаболни и антикатаболни агенти в моя случай са аминокиселините с разклонена верига BCAA и глутамин. След тренировка винаги се радвам да консумирам качествена и вкусна високопротеинова напитка.

11. Докато изпитвате нощта преди състезанието, имате някои специални ритуали?
Вечерта преди състезанието почивам, тренирам безплатната си група или се обръсвам. и основно напълвам мускулите си с гликоген, така че захарирам.

12. Кой ще дойде на състезанията, за да ви подкрепи от гледна точка?
Моето семейство и приятели.

13. Вие сте доволни от хода на вашето обучение до момента?
Мисля, че подготовката върви доста добре, но всичко ще се появи на сцената.

14. В момента на нашия портал се провежда анкета - познайте кой ще спечели титлата на абсолютен шампион на Словакия. Кой според вас в момента е най-добрият словашки културист?
Според мен абсолютният победител ще бъде от най-трудната категория. Предполагам вълнуващ двубой между Rasť Solár и Pišt Havlík.

15. Питър, стискаме палци за отличната ти форма, можеш ли да бъдеш номиниран за европейското първенство.
Добре, благодаря ти. Пожелавам на всички посетители на уебсайта много здраве, силна воля и постоянство.