Колко течност се нуждае от едно дете и как да разбера, че има достатъчно? Защо да се грижи за питейния му режим?

дете

Предлагам ви няколко факта и съвети как да осигурите достатъчен режим на пиене - в този случай, особено за нашите най-малки.

Защо да се грижим за питейния режим на бебето

Ами защото това е един от най-важните принципи на здравословния начин на живот във всички възрастови групи. Водата е среда, в която се разтварят редица различни частици и в която протичат процесите на метаболизъм на организма. Необходимостта от количеството вода се променя с възрастта пропорционално на обема вода в тялото.

Децата са уязвима група, когато става въпрос за много течности, колкото по-млади са, толкова по-уязвими са. Необходимостта да се грижи за питейния режим на детето произтича и от факта, че кърмачетата не са в състояние да изразят чувство на жажда и по-големите деца често в разгара на играта потискат чувството за жажда. Ето защо е необходимо да се създадат условия за децата - да им се предлага, да се мисли малко за тях - през целия ден, у дома и в съоръженията.

Колко течност се нуждае от едно дете

Дете през първата половина от живота трябва да получава приблизително 150 ml течности на 1 kg телесно тегло на ден, през втората половина на годината 100-120 ml, на възраст 2-3 години 100 ml, при по-големи деца необходимостта се намалява допълнително.

Това количество без напитки включва също кърма или изкуствено мляко, а по-късно супи и храни, богати на вода, напр. плодове и зеленчуци (водата съставлява около 90% от теглото им), кисели млека и др.

Количеството течности, които едно дете трябва да приема, в допълнение към неговата възраст зависи от текущото здравословно състояние. В случай на заболяване детето може да има повишен прием на течности.