салата

Време за приготвяне: 25 минути

Калорична стойност: 553 kcal

СЪСТАВКИ

  • (360 г) пилешки гърди
  • 2 шепи салата по ваш избор
  • 2/3 чаша (100 г) ягоди
  • 2/3 чаша (100 г) боровинки - препоръчвам ги
  • 1/3 чаша (42 g) бадеми
  • 1/2 PL соев сос
  • пилешки пипер на вкус

Дресинг за салата:

  • 1/2 PL ябълков оцет - препоръчвам това
  • 1 ČL зехтин - препоръчвам това
  • 1/4 от изстискания лимон
  • сол - препоръчвам това и подправка на вкус

ПРИБЛИЖАВАНЕ

  1. Нарежете пилето на ситно, подправете го с пилешки пипер и запържете в зехтин до готовност.
  2. Нарежете бадемите на ситно и ги хвърлете в купа със соев сос.
  3. Поставете бадемите в тиган, затоплете до умерен огън и разбърквайте често, докато бадемите станат златистокафяви.
  4. Нарежете ягодите на филийки.
  5. Пригответе салата, пиле, плодове и бадеми в чиния.
  6. Смесете всички съставки заедно и поръсете със салата.

Хранителен състав за 1 порция:

553 калории, 42,1 g протеин, 13,4 g въглехидрати и 28 g мазнини.