отслабнете

10.3. 2020 18:00 Чаша лимонена вода на гладно се превърна в своеобразен религиозен ритуал за много хора, които искат да бъдат здрави, но особено да отслабнат бързо. Само водата обаче няма да ви освободи от мазнини. Всъщност няма нито една напитка, която да е идеална за отслабване. Има обаче течности, които така или иначе могат да подкрепят нашите усилия.

Кафе
Нека го наречем идеална натурална енергийна напитка. Изследванията показват, че чаша кафе преди тренировка може да повиши издръжливостта ни и можем да тренираме по-дълго и много по-трудно, отколкото ако сме тренирали без кофеин. Това ще изгори повече калории. Но не забравяйте: винаги пийте само черно кафе със стевия, не поставяйте сметана или захар в него.

Вода
Заменете водата със сок от лимон с шепа лед. Студените напитки насърчават тялото да изразходва повече енергия, за да поддържа телесната си температура. Това означава, че това развълнувано отопление е начин да свалите няколко килограма, които имате само като затоплите тялото си.

Зелен чай
Зеленият чай не само е чудесен за нашето здраве, но и може да ни помогне да ускорим изгарянето на мазнините и отслабването. В едно от последните проучвания участниците пиеха по четири чаши зелен чай на ден в продължение на два месеца, губейки четири килограма от тези, които пиеха само чиста вода. Зеленият чай съдържа антиоксиданта катехин, който ни помага да предотвратим болестите на цивилизацията.

Изберете пресен, сварен чай, не купувайте вече спечелен, някакъв полуфабрикат, където може да има много по-малко антиоксиданти с излишък на захар. Но не го пийте много много отново. Нерегламентираната консумация на зелен чай е често срещана причина за увреждане на черния дроб.

Автор: май
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар