вода

Боли много и това важи и за ежедневното пиене на минерална вода. Научете как тази привидно здравословна напитка може да ни навреди.

Може да кажете, че водата е като водата, но в случая с минерали това не е напълно вярно. Различните марки също имат различен състав и поради това не всички от тях са подходящи за ежедневна консумация.

Ако консумирате един вид силно минерализирана вода за дълго време, можете да навредите. Тези води съдържат относително високи нива на натрий. Натрият постъпва в тялото ни от различни източници в много по-големи количества, отколкото би трябвало. Следователно, все още не е подходящо да се увеличават тези дози. Вие увреждате сърцето си и стимулирате повишаване на кръвното налягане.

Прочетете: 9 причини да спрете да пиете подсладени газирани напитки

В случай на излишък на минерали страдат и бъбреците. Те нямат достатъчно време за обработка на всички минерали и това състояние може да завърши само с развитието на пикочни камъни.

В екстремни случаи може да започне излишък на минерали също се установяват в стените на кръвоносните съдове.

Ако минералната вода съдържа голямо количество магнезий, тя може да наруши способността на организма да абсорбира минералите като цяло, ако се консумира в излишък. Високото съдържание на калций в минералната вода от своя страна може да причини проблеми с храносмилането.

Не е подходящ и за крампи

Ако имате крампи в крайниците, най-честата причина е недостигът на магнезий. Трябва обаче да го допълвате от други източници, а не от минерална вода. Съдържа магнезий, който източникът е минерален и тялото ни не може да го използва толкова ефективно.

Вместо това го нарисувайте от бадеми, авокадо или банани.

Подобен принцип се прилага за препоръката, че минералната вода трябва да се бори с дехидратацията. Ако сте много уморени и потни, по-добре е да попълните изгубените си минерали йонна напитка. Ако искате да предотвратите дехидратация, обикновената вода, зеленият чай или кокосовата вода също ще работят добре.

Прочетете: 5 здравословни напитки за заместване на водата и минералната вода

Но ако сте дали взискателно спортно представяне, тогава пиенето на минерална вода е подходящо.

Кой да изберете?

  • Ако искате да пиете минерална вода всеки ден, посегнете към видовете, обозначени като изворна или трапезна вода. Те имат ниско съдържание на минерали.
  • Естествени минерални и минерални води консумирайте при по-взискателни физически изпълнения. Преди спорт, поглезете се с такъв, който има по-високо съдържание на натрий. За да отпуснете мускулите си след спорт, пийте от минерална вода, която има по-високо съдържание на магнезий и калий.
  • Силно минерализирана вода трябва да го използвате наистина изключително, за медицински цели. Например за лечение на гадене или запушен нос.

Прочетете: Зеленият чай: освежаващо лекарство за диабет

Консумирате редовно минерална вода или имате чаша само по изключение, след тежки физически упражнения?