от Катарина Микулова
Сокове и минерални води, чайове, мляко и ароматизирани лимонади. Кое от тях всъщност е здравословно за нас? Решихме вечната загадка - какво да пием и какво да не пием - за вас в следващата статия.
Имаме много лоши навици и един от тях определено е пиенето на подсладена вода. Повечето от сладките минерали и лимонади, които купуваме, са подсладени със захар и подобни подсладители, които са вредни за хората. Но защо да пием кола и да купуваме сок, след като имаме много по-здравословни и вкусни алтернативи? Има много възможности и ние ви предлагаме обобщение на най-подходящите!
Пресни сокове
Пиенето на пресни сокове е много полезно и питателно. Прясно изцедените сокове съдържат всички жизненоважни вещества, от които се нуждае нашето тяло. Но нека не се бъркаме с тези сокове със сокове, които обикновено купуваме в супермаркетите. Те не представляват пресни сокове, а само някои концентрати, които винаги са претърпели поне фина пастьоризация и следователно са термично обработени. Следователно качеството на такъв концентрат е много по-ниско и когато разглеждаме възможността за химически добавки, то също е под въпрос.
Ако споменем пресни сокове, говорим за натурален сок от пресни плодове, зеленчуци и билки, който отпечатваме сами.
Според немски лекар и експерт по здравословно хранене д-р. Muttera трябва да се включи в режима на пиене с билкови екстракти. Мутър препоръчва билкови екстракти, които могат да бъдат овкусени и „оцветени“ с моркови или цвекло. Соковите зеленчуци също са жизненоважна бомба, но не се препоръчва да ги смесвате с плодове. Плодовият сок трябва да се пие самостоятелно и само в ограничени количества, тъй като съдържа много естествени захари.
Билкови чайове
Чаят от пресни и сушени билки е тайната на красивите есенни вечери! Билковият екстракт се разтваря в гореща вода, отделя лечебни вещества, приятни вкусове и благодарение на интензивния си аромат и пара очарова всички наши сетива. Ментовите чайове могат да стимулират храносмилането, чайовете от лайка или лоуберри имат успокояващ ефект. Купете халба весели цветове и се поглезете с чаена интоксикация всеки ден!
Чаят може да се пие ежедневно, но не трябва да е единственият източник на вода, който имаме. Растенията и билките имат интензивни лечебни ефекти и тялото също трябва да бъде снабдено с чиста, изворна вода.
Мляко
Някои обичат горещо мляко или какао. Млечните напитки обаче не са подходяща част от режима на пиене, особено не за възрастни. Поради своя състав и произход, млякото е много повече храна, отколкото източник, който трябва да ни хидратира. Ако не искате да се откажете от млякото, трябва да изберете така нареченото сурово, непастьоризирано мляко с не-кравешки произход. Обикновеното краве мляко е причина за различни алергии и заболявания поради лошото отглеждане на говеда.
По-добре стъкло, отколкото пластмаса
Обикновено купуваме вода, опакована в пластмасови бутилки. Въпреки това, за така наречените фталати, които се освобождават от пластмасите в напитките и са вредни за човешкото здраве, отдавна се говори в Германия и развитите страни в Европа. Следователно би било по-добре да купувате и държите вода в стъклени съдове.
Минерална вода
Минералните води се считат за подходящи, тъй като не съдържат захар и имат рядък алкален характер. Но подходяща ли е такава алкална вода за всички? Хората, чиято диета съдържа предимно растителни и следователно алкални съставки, не трябва да пият толкова много минерали. Те са по-полезни за хората, които ядат често купувани храни, готвени храни и храни от животински произход, които имат киселинен характер. За никого не се препоръчва да пие силно минерализирани и също едни и същи минерали за дълго време. Човешкото тяло се нуждае от широка гама от различни минерали и ние ги получаваме само чрез комбиниране на няколко вида минерални и изворни води. Изворните води са по-естествени и полезни от минералите, защото освен неорганични минерали съдържат и органични и следователно живи вещества, необходими на тялото.
Изворна вода
Ние го знаем от приказките! Всяка красива дева винаги е била измита в студен поток и също е пила вода само от такъв извор. Неслучайно нашите предци често са пиели дъждовна и течаща вода. Такава вода е най-добра, защото съдържа естествени минерали от камъните, по които тече, и много органични вещества от почвата и растенията, през които тече. Ето защо, ако познавате порой в района с питейна и чиста изворна вода, би било препоръчително да пътувате от време на време и да се прибирате от водата. Ако нямате достъп до такива естествени извори, можете да симулирате "изворна" вода у дома.
Витарен тип
- Кипнете водата, поставете в нея камъни и билков екстракт (например чай). Оставете я да почива няколко часа, нека работи в мълчание и получава полезни вещества. Ако искаме, създаваме вихър във водата, смесваме го или купуваме специален „циркулатор“, който поддържа водата в желаното движение. Водата обича движението, тя е под налягане във водопроводни тръби и се задържа сякаш със сила. След това просто избираме стъклен бокал и пием!
- По този начин можем да спечелим и прясна вода, в която сочим лимона, слагаме листа от мента и го подслаждаме с ксилитол. Тази „захар“, направена от целулоза, много подслажда, но за разлика от обикновените подсладители, тя е от полза за тялото ни.
- Най-добре е да прецедите водата от чешмата чрез висококачествен филтър, който ще премахне не само вредните бактерии, но и остатъците от лекарства и химикали. Ако някой се интересува, на нашия портал може да бъде закупен и високоефективен филтър.
Водата е съединението, от което е възникнал целият живот. Той е част от всяка клетка на нашето тяло и затова съставлява невероятните 80% от него. Качеството на нашето здраве е пряко пропорционално на качеството на водата, която пием. Кофеинът, лекарствата, химикалите и други замърсители не са полезни за водата. Напротив, водата от пороя, която влиза в контакт с гората, силата и мистиката на природата, водата, която тече свободно, е истински лекар за нашето тяло. Затова е разумно да помислим каква вода пием и може би да потърсим ресурси, които ще бъдат по-полезни за нашето здраве и здравето на нашите близки.
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.
Ресурси
МУТЪР, Йоаким: Зелено зелено. Революцията на здравето в чинията ви. Kirchzarten bei Freiburg: VAK Verlags GmbH.