Правилният режим на пиене е важен не само за нашето все по-красиво и стройно тяло;-), но и за здравето ни. Дневният прием на течности при възрастен трябва да бъде между 2 и 3 литра. През лятото, в жегите и с повишена спортна активност, трябва да приемаме повече течности. През зимата малко по-малко и сега вероятно предпочитаме топъл билков чай пред студена вода.
Някои от течностите, които тялото ни получава също от плодове, зеленчуци и супи .
Режимът ни на пиене обаче трябва да се състои основно от чиста вода, още по-малко минерализирана минерална вода, различни чайове. Казват, че билковите чайове, зеленият чай, пуер или ройбос са подходящи за намаляване на теглото. Във всеки случай трябва да избягваме всички подсладени напитки, но също и алкохол, който е богат на калории. Плодовите и зеленчуковите сокове трябва да се разреждат с вода, но те все пак са по-здравословна храна, отколкото подходяща течност за бедни дами.
Препоръчително е да започнете деня с чаша топла вода, която може да бъде допълнена с лимонов сок или мед. Топлата вода започва метаболизма. Въпреки че лимонът има кисел вкус, той помага да се неутрализира прекомерното вкисляване след метаболитните процеси, които протичат в стомаха по време на храносмилането. Подкисляването на организма стои зад много заболявания. По време на отслабване е подходяща и топла напитка с канела и мед (две супени лъжици мед и една чаена лъжичка канела, разтворени в чаша топла вода, два пъти на ден). Опитах веднъж, само канелата не е подходящата ядка за мен, предпочитам да остана с лимона. Имам и по-малка чаша топла вода с лимон и мед преди лягане. Казват, че китайците пият гореща вода през целия ден. Когато по-рано прочетох интервю с Далай Лама, бях изненадан и от това, че той пиеше само топла вода. Може би нещо друго.
През деня е идеално да разпределите приема на течности в редовни дози, приблизително една чаша на час. Следобед, особено след 17 часа, трябва да намалим пиенето си, бъбреците вече са в това положение след това време.
Що се отнася до храната, препоръчително е да изпиете чаша вода преди или по време на хранене.
И накрая, още няколко причини да пиете по-специално чиста вода?
Често пъти, когато чувстваме глад, в крайна сметка ожадняваме. Водата изпълва стомаха и го засища, няма калории, спомага за ускоряване на метаболизма и изразходва енергия за изпомпване на вода.
Правилният прием на течности е важен не само за здравословното функциониране на бъбреците и другите органи, измивайки вредните вещества от тялото, но също така и за красивата и стегната кожа.
Деви красива, как изглежда режимът ти на пиене сега през зимата? Вероятно знаете цялата теория, успявате да я приложите в ежедневната практика?