Благодарение на тази рецепта началото на деня ви веднага ще бъде по-красиво. Всички обичаме пицата и се поглезваме със сладка версия за закуска. Основата ще бъде любимата ни овесена каша, от която можете да си внушите други неща, освен обикновената каша. Няма ограничения за въображението ви и можете да се насладите на тази пица с каквото пожелаете и разбира се, ако искате да я почерпите с десет или като лека закуска през деня, не се колебайте. Любимото ми е извара или гръцко кисело мляко с купчина плодове. Това е вкусна, здравословна и питателна закуска, към която с удоволствие ще се върнете.
ИНГРЕДИЕНТИ (основа)
60 г овесени ядки
половин банан
1 яйце
100гр бяло кисело мляко
1 PL кленов сироп
10g какао
1 ч. Л. Бакпулвер
малко кокосово мляко (може да е обикновено)
СЪСТАВКИ (декорация)
150гр фина извара
подсладител на вкус
плодове
ядки
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Намачкайте банана с вилица и го смесете с люспи, какао, бакпулвер, яйца и кисело мляко в купа. Накрая добавете малко мляко за разреждане. Намажете тигана с кокосово масло и върху него намажете овесените ядки. Печете във фурната за 20 минути при 180 ° С. Ако нямаме тава, подходяща за фурната (тя има пластмасова дръжка), тогава разстиламе основата върху ламарина под формата на кръг. Поръсете изпечената пица с подсладена извара и поставете отгоре всички плодове и ядки.
източник: Симона Малкова източник: Симона Малкова източник: Симона Малкова източник: Симона Малкова
ХРАНИТЕЛНИ ЦЕННОСТИ (за цяла пица)
Калории: 474
Протеин: 21 g
Въглехидрати: 71 g (от които фибри 17 g)
Мазнини: 14 g
Ако успеете да се подготвите, не забравяйте да ни маркирате в Instagram или да използвате хаштага #fitclan
Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 290+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.