peter

Кривите на Даша постепенно изчезват.
Източник: Ян Штовка
Галерия
Кривите на Даша постепенно изчезват.
Източник: Ян Штовка

Даша Костовчикова (25) е единствената жена в успешния проект на Петр Бич. След скорошно представяне в X Factor тя изненада със стройна фигура.

Затова се приближихме до нея, за да ни каже какво се крие зад нея и как се справи. „Малко след Коледа, приятелят ми Матуш и аз казахме, че ще започнем да живеем по-здравословно. В допълнение към две години непрекъснато свирене с нашата група, пътуване с фургон и нередовно хранене, ние бяхме принудени да го направим от факта, че бяхме на парче „кълцане“, всичко ни боли, чувствахме се по-възрастни и трябваше ходете на масажи всяка седмица ", казва той. за състоянието преди почти половин година. През това време малката, висока 158 см певица, изместена с един или два готови размера. От размери M до S до XS, които, нека си признаем, са пропорциите на слабите тайландски жени. Те се съгласиха с Матуш, поръчаха си треньор и той също коригира диетата им.

„Фактът, че сме двама ни помогна много. Ние се подкрепяме и двамата много се радваме, така че горещо препоръчвам да спортувате по двойки. "

По това време в студиото започват да работят по нови песни, първата от които е настоящият сингъл Holiday, въплъщение на лятното настроение и забавление. За него ще има и видеоклип. Феновете на групата също ще могат да играят в нея, а Даша се радва, че има тънка „премиера“ в момент, когато всички се опитваме да бъдем секси в бански костюми.

Тя нямаше силна воля

Въпреки че не е носила размер по-голям от M преди, тя винаги е изглеждала по-здрава, отколкото всъщност е била пред камера, която добавя килограми. И, разбира се, тя опита различни диети.

„Опитах, но трябва да призная, никога не съм имал много силна воля в неща, които не са толкова приятни“, смее се той. „Ако поех ангажимент да бягам пет километра, бягах само 4,5 и това изобщо не ме притесняваше. Сега, когато заложих пет километра, винаги предпочитам да бягам 5,2, но никога не се отказвам преди финала. Това е може би ключът, силната воля. “Това е важно и при храненето, защото няма нищо по-лошо от лошите навици.

„Когато с Матуш започнахме да тренираме, треньорът Джоджо Кменко настоя упорито да промени менюто и периодичността му. Преди ядохме наистина нередовно. Прескачах предимно закуската и десетата не съществува за мен от началното училище. И тези пътувания на концерти. Той въздъхва. „Единствената готвена храна беше печено за закуска в хотела, след това само от време на време спиране на помпата с всички боклуци и накрая, през нощта, преди или след концерта, гулаш, пица, пържола. Въпреки че не прекалих с порциите, килограмите все пак се залепиха за мен. "

Днес Даша вече знае, че трябва да се храни редовно, което означава да мисли за предстоящия ден и да готви и „боксира“ храната за целия ден. „Може би най-радикалното нещо при мен беше, че напълно спрях да ям брашно. От януари, с може би две изключения, не съм ял нищо от брашното, което имаше друг положителен ефект, който изобщо не очаквах - атопичната ми екзема, която страдах от раждането, се подобри невероятно. Досега опитах всичко върху него, хомеопатични лекарства, акупунктура, билки, всичко, освен кортикоиди, но пропускането на брашното е първото нещо, което видимо ми помогна. "

Тя се шокира

Корекции, фитнес зала три пъти седмично, бягане, колоездене, поход през уикенда, сауна и плуване бавно започнаха да означават външния вид на певицата. Тъй като тя се е заела да отслабне с траен ефект, който е по-бавен, изобщо не е претегляла и измервала. Момчетата от групата вероятно изобщо не я забелязват, те само регистрират увеличение на мускулите на ръцете си при техния приятел Матуш.

„Самият аз изобщо не забелязах промените в характера, въпреки че хората, които не ме виждаха всеки ден, започнаха да ме предупреждават за това. Регистрирах го относително късно, за Великден. Намерих видео в интернет пред Душички и едва ли познавах себе си “, забавлява той за своя сметка. Тя иска да продължи пътуването, защото я харесва от всички страни.

„Въпреки загубата на тегло, имам чувството, че тепърва започвам. Защото с промяната в начина на живот разбрах повече неща. Относно влиянието на упражненията и диетата върху функционирането на цялото тяло. Самото подобряване на екземата е силна мотивация за мен. Вече разбирам, че ако тренирам, пулсът ми е по-бавен, сърцето ми работи по-добре, храносмилането работи като часовник, имам редовен сън, чувствам се по-добре като цяло и не говоря за ендорфини, които се измиват след всяко упражнение. Те са безценни и могат да подобрят деня, дори ако изглежда невъзможно. Съжалявам, че не започнах по-рано, но вече знам, че това е начинът ми на живот през целия живот. "